【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...
スクワットの場合
バーベル、肩に乗せる位置を少し下にした
ら、
やりやすいのなんのーってたまりませんわ（←アホｗ
けれども重量は２７．５キロ止まり
３０キロなんてやっても（わたしの場合）意味ないし
デッドリフト
ヒザ下までバーをおろさない
３７．５キロまではしっかりセットでやっている
が、
重たくてｗフォームを確認するまでの余裕がない(^^;)
じきになれるさ～
チョイとキライなｗトレーナー氏に
デッドリフトのフォームを見てもらった（１０年ブリにｗ）
床からじゃなくてひざ下ぐらいからでもヨイ、と
そのほうが重いのもあげやすい
で、やってみたら３５キロはほぼ、ほぼ、ほぼ！！
すーんなりできた
なんとかとなんとかは新しいほうがいいとゆうけど
ニューなグローブはならすのに時間がかかる
デッドリフトのとき、、、指に食い込んでイデデで(^^;)
３０キロまではいいけど
３５キロとなると重い、痛いでヒザの下まではムリｗｗ
デッドリフト、たまーにたまーに たーーーまに30キロだったのを
常連にしてやろー
しかし、おなじ30キロも2.5キロのプレート4枚と
5キロのプレート2枚ではふんいきがゼンゼンチガウｗｗ
2.5キロ4枚だとキブンが出ないので（見栄）
5キロ2枚を常連さんにしちゃうのだ
１００キロ君の補助はサイコーだ
２０キロバーを片手でもてるから安心第一ｗｗ（ちがうかｗ）
月曜日やってもらおうと思ったら
メンテ休館だって；；
３か月も休んでいたスポクラ
スカスカキンニク、、、じゃないかと
おそるおそる体側をしたら～ｗｗｗ！！
おかわりございませんでしたウレピ泣きｗ
７月１日（初日）
ベンチプレス２０キロ８回×３セット
スクワット２０キロ７回×３セット
２日め（３日）
ベンチプレス２０キロのアップで２７．５キロまで
スクワットは２０キロが限界だった💦
３か月もさぼっていたから
３か月かけて元にもどそうゾ！！
３月末から休んでいたスポクラ
あしたから行くけど
ンンンンンンンン
行ったらどうにかなるさ～であせることなんてないｗｗ
ただしキンニクダダ落ちだから
ティーシャツでごまかそう
チューブでもあのユーのチューブではないｗｗ
このチューブすごくカシコイのだ（いまごろ気がついたかｗ）
寝ころんでやるエクササイズいがいだったらなんでも
たとえばスクワット、デッドリフト
チューブを短く持てばけっこうな負荷になる
あぁああああ～♪
まじ、気がつくの遅かった(^^;