●花粉症で鼻づまりや鼻水、くしゃみを解消するケア

鹿児島の整体マッサージ【温々堂】迫田です

春が近づくと鼻づまりにくしゃみ・鼻水で悩む人が増えてきます。

いよいよ花粉症の季節ですね(^_^;

日々の症状を和らげる水の入った容器を使って、手軽にできるこのケアがおすすめです。

画像を見ながらやってみてください。

※息をとめず、ゆったりとした呼吸でやるのがポイント！
体操のやり方にばかり集中せず、呼吸についても気配りを^^

容器を中指と薬指の間にはさみ左右の肩甲骨を内側に寄せます

前から見るとこんな感じ。容器を指ではさんでるのがわかりますね

①の状態のまま、左右一緒に手のひらを下に向けて３回呼吸・・・

手首をもとにもどして１回呼吸

今度は、手のひらを上に向けてそのまま３回呼吸

そしてまた②のように手首を戻して１回呼吸・・・が一連の流れです。

①⇒②⇒③の呼吸を２セットやって終了です。


家の外に出る前にやって、帰宅後にまたやると効果的です。ぜひやってみてくださいね^^


このケアは呼吸が浅い方や肩こりのケアにもおすすめです。


花粉症の症状が出やすくなる原因として

●肝臓の疲れ
●頸椎の歪み
●からだの水不足

が原因と考えています。

春になるまでの冬の間にお水を飲んでいないと、春先に花粉症で悩むことが多くなるんです。

（今からは間に合いませんが(^_^;）来年の春に備えて、今年の１１月頃から立春までにお水を意識して、取るように心がけてくださいね。

1.5〜2リットルのおみずですよ！お茶とか、コーヒーの水分補給でなく”おみず”で〜す。

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体の調整にぜひいらしてくださいね！

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