秋ですねー

先日の台風以降
朝晩が急に寒くなりましたね。
それから
グッと秋らしくなりました。



歩きやすい季節なので
日曜日、2時間30ほど歩いて
渋谷に行きました。

とっても気持ちよかったんですが、、、

翌日の月曜日、

すねの外側が筋肉痛。。。



いたい。

今は大分良くなりましたが
老化と運動不足がここまできているとは＞＜

やせることより筋肉付けなきゃと
すこしおもいました。