おはようございます♪
あなたに自分の人生の主役
である自覚を持たせる女、
相澤ゆきです
◆家族を理解して自分が楽になる
ゆるマヤセッション
家族の特性を知って「なんで分かってくれないの？」を減らします！
遠隔セッションになります♡（メール＆LINE＠）
→ご相談により、対面も承ります！
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私が生きているのがぐんと楽になった
考え方のひとつに、
人の怒りの影響を受けない
というものがあります。
私は人が怒っている時に、まるで自分の
ことのように萎縮して、生きていました。
これはどこから来ているのかというと、
私は２人きょうだいで、弟が叱られている時に
自分は関係ないのにその現場に同席して
自分も叱られているような気持ちになり
後で母がイライラしていても私が内容を
理解して話に合わせられるように
気を遣ってしまっていたことから
くるものでした。
そんなことする必要あったのかというと
全くありません。
でも、幼い私としては、それで
母の役に立ちたかったのです。
正解がわからないので。
その癖は大人になっても抜けず、
会社で同僚が上司に叱責されていれば
いたたまれない気持ちになりましたし
夫がテレビの内容で怒っていたり
すると、自分が叱られているように
思ってフォローしたりしていました。
お店でクレーマーに合うと辛い
気持ちになったりもしました。
今では気になりません。
それは、その怒りの感情は自分に
向けられているものではないと
ハッキリ分かっているからです。
ここが大事なのですが、
たとえ自分に向けられた
怒りであっても、自分には
関係がないのです。
はあ？！自分が怒られてるのに？！
と思われている方もいるかもしれませんね。
子供が走り回っていて、
ニコニコしている人と
怒り狂う人がいるのはどうしてでしょう。
彼女が夜出掛けて、
全く気にならない人と
束縛して嫌味を言う人がいるのは？
親がマメに連絡をくれて、
煩いほっといてくれと思う人と
気にしてくれて嬉しいと思う人がいるのは？
全部その人の主観です。
あなたが正しい、間違ってるではなく、
相手がどう感じたかなのです。
なのであなたがやりたいと思ったことで
相手が怒ってしまったら、
それはその人の怒りなのです。
あなたが何か過ちを犯した、
ということではないのです。
なので、人の怒りを見掛けた時は
”あなたはそれで怒っているんだね”
だけでいいです。
自分の改善点を探さなくても
人のフォローをしなくても
勝手に罪悪感を感じなくても
反抗して反論を見つけなくても
ただ受け入れるだけでいいんです。
もし言われて本当によくないなと
思ったり、パートナーや家族を悲しませて
いるなと自分が思えたなら直した方が
いいですが、
人が怒ったから！
こうしなくちゃいけない！
みたいな追われている感覚には
ならなくてもいいです。
この考えを取り入れると、
また世界は自分に優しくなります＾＾
よくわからないな～という方は
是非相澤にご相談ください～。
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