体の調子が…

なんだか体の調子が優れません。
先週は殆ど運動をすることができませんでした

どうやら、疲れが溜まっているようです
調べてみると、体に高い負荷をかけて運動を行なっている人は、
数ヶ月に一度、１０日間ぐらいの休養をとるべきだ、とのこと

今思えば、私はあまり休養をとれていなかったと思います
疲労管理ができていなかったようです
これは日本人の悪い癖なんだそうです

みなさんも、疲労管理、をしっかり行なって下さい
疲労とうまくお付き合いできないと、体を壊して
元も子もなくなってしまいますよ！