こんにちは！
治療院クオーレのアベ松です。
さっそくコメントをいただいたのですが、
長い返事になってしまいそうなので
記事で返事をさせていただきたいと思います。
まず、こんな入り方がいいというのはないか？
ということなんですが、僕が思う一番いい入り方は
ご自身が気持ち良いと感じる熱さのお風呂に
毎日しっかり入る、
です。
１人１人感覚が違うわけですから、
入浴剤が好きな人もいれば苦手な人もいます。
長湯が好きな人もいれば苦手な人もいます。
なので、ご自身がきもちよく感じる、という部分が一番大切かと。
入浴剤が苦手、使えないという場合、
みかんの皮をお風呂に入れてみるのはどうでしょうか？
ネットでみてもすごくあったまるという方が多いみたいです。
それから手足のツボなんですが、
肘先、膝先というのは重要なツボが多いんです。
手が冷えるという場合、僕は肘から指先までを
よーくマッサージしたりします。
また、即効であっためたいという場合は、
手足を湯につけるのが一番早いです。
ここで重要なのは手首足首もしっかりあっためるということです。
経験上、手首と足首もあっためるとだいぶ違う気がします。
冷え性の根本的な改善は時間がかかります。
今回書いたことはあくまでも家でできることを書きました。
理想をいえば、治療院に定期的にいき、体全体の血行を改善し、
毎日しっかり運動をして、食事も健康食をとって、
睡眠時間もたっぷりとってストレスのない生活を続ける。
これを実践できる方はそうそういないと思います。
ですが、なにもやらないよりは少しでもやったほうが
体のためにはいい。
是非ご自宅でのケアを続けていただけたらと
思います。
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