１１月９日に受けたｋｉｎｏｆｉｔ。

当日は雨だったので走れなかったが、その３日後の水曜日、実走する。

コースは、近所の５ｋｍの直線の往復。

姿勢を気をつけながら乗る。

信号があるので、止まるたびに姿勢をリセットし見直せるので、いつもめんどい信号もそのときはＯＫ。

今まではケイデンス８０～８６くらいだったのが、９６くらいで回し続けれる。

姿勢を気をつけて、回そうとすると１００を超える。

今までは１００超えるなんて、必死に回して超える感じだったのに、ｋｉｎｏｆｉｔ後はクルックル回る。

＝ａｖｅ速度もＵＰ！

５ｋｍ/ｈ近くあがってる。

にわかには信じ難いレベル。　ｗ

でも本当なんだよね～～～。

往復した後、自転車館に寄って、実走の完走を話す。

次の週、浜名湖を走る。

メンバー誘ったところ、ＩＤＯさん、師匠さん、途中でＺＵＫＫＩ君合流。

いや～、調子いいわ～～～。

走るときは自分のペースで走り、後続を待ってまた走るといった感じ。

これならＺＵＫＫＩ君にも付いていけるかな。

さ～～～っと　浜名湖を回って、その日は終了。

姿勢が長くキープできるまでは、繰り返し訓練しながら、そう長い距離は乗らないようにしようと思っていたが、ｋｉｎｏｆｉｔ　後、初めてロード乗ったときのような楽しさが沸き起こってくる。

紅葉のシーズンだし、香嵐渓に行こう♪

以前、新城までトランポし、そこから往復したことがあるが、家から自走は初。

片道８１ｋｍ。

香嵐渓　手前　６００ｍ以上登る山岳コースあり。

往復だから帰りも登る。

行けるのか？

この時期、日暮が早いので、日が暮れる前までに帰ってこれるか？

距離的には問題はないだろう。

メンバー誘ったが、参加者ゼロ・・。

一人で行くことにした。

なぜなら、今、自転車乗るのが楽しいのだ。　ｗｗ

３連休の日曜（個人的には４連休だったが）　朝７時半に家を出る。

半袖短パンジャージに、アームウォーマー、ニーウォーマーに指きりグローブといった服装。

あ、あとベストを着ている。

走ると寒い・・。

でも日中暖かくなりそうなので、その服装を選択。

北に向かう。

車通りが少ない道も、その日は車が多い。

どこに行くのだ？

快調に走る。

山の中は補給ポイントがないので、背中に５個入りのミニクリームパンを背中に刺して行く。

１１時半、香嵐渓に到着。

少し手前から、車、大渋滞。

渋滞をよそ目に、香嵐渓到着。

激混み。

人、ハンパねぇ。

刀削麺を食べようと思ったが、中に行く気がおこらず、紅葉を見て回って出店のお好み焼き食べて帰路に着く。

時間ないしね。

紅葉の色合いもよくない。　ピーク過ぎたか？

帰りはいきなり登り。１６ｋｍ登り続ける。

結構バテてきた。　いいペースで来たからな。

登りきった後は下り基調になるので、気持ちいい。

ってか、日陰の下り、サミィィィ。

足も張ってきた。

でも、いつもならヘロヘロになるところも、姿勢を維持するとクルクル足が回ってしまう。

疲れているのにね。

夕暮れ前、１６時半、家に着いた。

【ｋｉｎｏｆｉｔ　後の感想】

・とにかくケイデンスがあがる。

　回しているというより、回ってしまうといった感じ。

・全身を使っている。

　足だけで漕いでいるという感じではない。

・心拍も、上がるようになる。

　上昇下降がスムーズに感じる。

　エンジンでいうなら、噴けがいい感じ。

分かりづら～～～～～い。　ｗｗ

あ～自転車楽しっ。

道中の紅葉のほうが綺麗だったな。

ｋｉｎｏｆｉｔ その後・・

ｋｉｎｏｆｉｔ　その後・・