長沼精肉店です！！！
ただいま
長沼精肉店の長男 ゆうじは
身体作りに奮闘中です！！
週2日のペースで
ジムに通ってます！！！
よい身体を作るのに
（ダイエットも）
効率のよい運動と
食事！！！
食事も大切っす！！
よく食べないダイエットとかやってる方がいますけど
一生続けるのは無理ですよね
なので
必ずリバウンドします！
だから
食べて食べて食べて
運動して
着実に
身体を絞ったほうが
心にも身体にも美容にも
いいのです⭐️
僕はめっちゃ食べますよ！！
炭水化物を少し減らしてますが
野菜、肉、魚は
がっつり食べます！！！
毎日欠かさずに食べるのが
こちら
当店のきんぴらゴボウと ひじき煮！！！
食物繊維のゴボウと 鉄分の多いひじき！！
このセットは必ず毎日食べてます！！！
メインを食べる前に
食物繊維を
鳥レバーの7倍の鉄分が取れるひじきを
食べ
あとは
手羽の唐揚げ（特製塩ダレ）も
高タンパク 低脂肪なのと
疲労回復のために
毎日食べてます！！！
自分のモチベーションを保つためにも
定期的に
進捗を
アップしていきます⭐️
よろしくどうぞーー^_^