夜ごはん◇納豆に…
昨日は身体測定があって
めちゃくちゃ太ったから
ダイエット始めます
でも、ゆるるんダイエットね
カロリー低いもの食べたり
野菜たくさん食べたり
体に良いもの食べたり
今日のごはん
右上◆ほうれん草のゴマ和え
左上◆もやしとチンゲンサイの和え物
右下◆納豆
左下◆めかぶ
あと、家族分の
切り干し大根
たけのこと昆布のやつ(笑)
タタキと玉ねぎのやつ(笑)
をちょっと食べます
毎日納豆食べてるんだけど
私はちょっとあるものを
加えます
それは…
オリーブオイル
オリーブオイルを入れる
ことによってお通じが
良くなるし、ダイエット中
に不足しがちな必要な油
をオリーブオイルで摂取
します
いい油は太らない
みたいだよ
でも、混ぜるときに
めっちゃ滑りがいいから
パックから納豆が
飛び出さないように
気をつけてね(笑)
今日はちょっと頭が痛い
偏頭痛持ちだから
よくなるんです
明日行けば休みだから
頑張ろう
どろん