このブログは本日をもって閉鎖します。
いろいろな事情があってここでは公開できなくなってしまいました。
また何らかの形で皆さんにお会いできることを心待ちにしています。
拙い文章にお付き合い＆応援していただき誠にありがとうございました。
またどこかで会いましょう。
さようなら。
- 前ページ
- 次ページ
レースの翌日は休まず軽めでもいいから走って疲労抜き、
と誰かに教えてもらったとおり今日は前夜のアルコール抜き（ワイン煮ですかい！）も兼ねて走ってきました。
まあいつものコースをゆっくり走っただけですが
やはりしなかったときとは違いますね。
心地よい疲労感（実際の疲労ではなく）が残っていい感じですね。
今週末はレースはありませんが
来週から駅伝含め5週連続でレースです。
ということは今週は貴重なレースなしバージョンですね。
走りこみます！
13日の走行距離 4.47k
14日の走行距離 21.09k
今日の走行距離 12.12k 今月の累計 202.23k 今年の累計 3336.45k
今日は金曜日ですが明後日はレースのためトラックではなく普通にJOGしました。
晴れるとやはり少し暑く感じますね。
汗はそれほどは出ませんでしたがレースのときは対策を考えなければ。
明日から金沢へ遠征に行きます。
ここ1週間いろいろあって精神的に疲れているので
レースではちばります！
今日の走行距離 12.12k 今月の累計 164.65k 今年の累計 3298.87k
昨日の疲労抜きと強化を兼ねて今日は150分のLSDをやりました。
走り終わった感覚は昨日に続き上々です。（笑）
おっと忘れずにアイシング、ストレッチ。
道すがら小さな発見がありました。
信号待ちをしていたら沖縄そばののぼりが。
！と見てみたらなんとそこには小さいながらも沖縄料理屋さんがあったんです。
なんで今まで気づかなかったんだろ？
あるいは最近オープンしたのかな？
とにかく、近いうちに試してみま～す。
今日の走行距離 19.52k 今月の累計 152.53k 今年の累計 3286.75k
久しぶりに30kの距離走をやりました。
自宅から愛甲石田駅前折り返しのコースは8月以来ですね。
思えば8月は猛暑、9月は故障で思うように走れなかったんで
仕方ないといえば仕方ないのですが。
感覚としてはまだ少しばかり痛みは残るものの
上々な仕上がりで気持よく走り終えました。
来週はもう一度同じコースを走って
再来週はさらに距離を伸ばす予定です！
今日の走行距離 30.28k 今月の累計 133.01k 今年の累計 3267.23k
昨日は駅伝のロングラン打ち上げ（笑）で散々飲み食いしたので
そちらの疲労抜きも兼ねて走ってきました。
週間予報では今週は今ひとつの天気のようです。
小雨程度なら走るつもりではいますが・・
何にしても効率のいい練習が求められますね。
今日の走行距離 12.12k 今月の累計 102.73k 今年の累計 3236.95k
今日は走り仲間と皇居駅伝に出てきました。
皇居の外周コース（５k）を１人１周、これを３人で襷を繋ぐ、というものですが
なかなか楽しかったです。
自分の今日の記録は１９分１５秒。
キロあたり約３分４５秒で走っていたわけです。
１５分台で走る仲間に比べればへっぽこですが
これでも自己ベスト更新です。（笑）
でも、いけるところまでいけますよ～。
今日の走行距離 5.60k 今年の累計 90.61k 今月の累計 3224.84k
さて、今日は昨日のトラック練習の疲労抜きを兼ねて
午前中はキロ7分30秒ペースのスローJOGをやりました。
休憩のあと午後はプールでウォーキング。
心地よい疲労感が得られました。
今現在筋肉痛は残っていません・
明日は皇居外周コースを使っての駅伝があります。
もちろん走り仲間と一緒に。
足を引っ張らないように頑張りますよ～
今日の走行距離 12.32k 今月の累計 85.01k 今年の累計 3219.23k