あいす☆だいありー

お盆合宿

読書感想文なうだけど
ゆうかが更新しろゆうから。

※お盆合宿＊

一日目

UP50×10.
IM50×4×3.

K
50×10
50×10 1E2H

P
50×6＋2H ×4set

D 50×8
50×4 25H
50×20 H

down50×8

午後

UP50×8

P
50×4×3×3SET

FP
50×4H

50
2swim2K1D
×5set

合宿中一日目午後メインが一番
きつかったです(*￣∀￣)

二日目
UP
50×12
FK
50×10
50×20
1E4H

PF
50×4H
e100

50×10
sd 50×16

DOWN
50×6

午後

UP50×8

BRDril
50×8
50×6
50×4
50×4

F SIDE
50×12

F15D
50×8

PF
50×4

P
50×2×6set

50×30
EH

三日目
TT
1BR.1.29 ベスプラ5
50BR.42 ベスプラ3

そーんなにきつくなかった。
はい。書くことないんでメニューだけ(*￣∀￣)

はつだね！

どーもこんにちわゆーとくん♪
あらっあらら
かっこいいじゃないのあなた！

やーね、みてるだけでいーや💗
かっこよかった…

いとこになってくれませんか？

ってかんぢ！
これからもがんばろっ。

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