体脂肪率を⤵る

去年は体重減を目標に。
今年は＋体脂肪率⤵と筋肉量⤴⤴
もう六十近いおばちゃんがジャズダンス続けたいがために、ガンバるのだ(^^)v
鬱の時はしんどいけど、できるだけトレーニングするぞ～。ついでに体幹トレーニングも……。最初よか少し出来るようになったのが嬉しい(#^.^#)

作業所行きました

行きたくなかった作業所ですが、娘のユルーイ後押しあって、行って来ました！
行けばその気になって、お掃除作業出来るんやけどね～。
でもまた少し、メンバーさんとの怒鳴り声が聞こえてきて、私はもちろん全く無関係の事なんやけど、ああいう声は、すごく苦手です‼明日の作業所は平和でありますように(^^)