糖質オフ3週目(#^.^#)

こんにちはアキです。

今週で糖質オフ3周目に入ります(#^.^#)

今週は本腰をいれて、

体質を変えちゃいます(#^.^#)

今日、使用前の写真を撮りました。

恥ずかしいのでアップできませんが、

少しずつ写真を撮りながら変化を記録していきます(#^.^#)

目標達成したら・・・

全部アップしますね(#^.^#)

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糖質オフ・・・使っていい調味料(*^_^*)

こんにちはアキです。

糖質オフダイエットで気をつけるのが

調味料です。

使っていけない調味料は、

ウスターソース

オイスターソース

トマトケチャップ

とんかつソース

チリソース

砂糖

酒粕

はちみつ

ポン酢

です(*^_^*)

では、ＯＫな調味料は・・・

塩

しょうゆ

酢

マヨネーズ

味噌（白みそ田楽味噌以外）

これに気を付けて糖質オフダイエットやってみましょう(*^_^*)

今日も一日ありがとうございました。

糖質オフダイエット11日目

こんにちはアキです。

糖質オフダイエット11日目です。

ちょっとのんびりやりすぎました・・・

今日は反省の一日です。

朝食・・・トマト、ヨーグルト

昼食・・・ハンバーグとチキン南蛮ランチ

夕食・・・カップラーメン

日曜日から本気モードになります(#^.^#)

今日も一日ありがとうございました。

糖質オフダイエット10日目

こんにちはアキです。

糖質オフダイエット10日目です。

体も大分慣れてきました(#^.^#)

今日の朝食・・・ゆで卵

昼食・・・バイキング

夕食・・・焼きナス・ブロッコリー・ゆで卵

慣れてきたので糖質をさらに減らしていきます(#^.^#)

そして、これから有酸素運動(#^.^#)

今日も一日ありがとうございました。

げなげなもよろしくね

糖質オフダイエット9日目

こんにちはアキです

糖質オフダイエットをはじめて９日目です

体が大分慣れてきました(#^.^#)

朝食・・・ササミサラダ

昼食・・・トンコツラーメン

夕食・・・焼きナス、ササミサラダ

今日からスクワットを数回(#^.^#)

明日は筋肉痛間違いなし(#^.^#)

今日も一日ありがとうございました。