実はちゃんと続いているんです。
時間のある時は走っています。
でもやっぱり食事って大事だと聞いたので
食生活も変えました。
最近見つけた｢バナナ酢｣がマイブーム
黒砂糖を溶かした酢にバナナを入れて寝かせると常温でも１ヶ月もつバナナ酢の完成。
健康にも良い酢をヨーグルトにかけたり、ソーダ割りなんかでサッパリ美味しく摂る事ができます。
バナナの栄養素との相乗効果で、代謝と疲労回復、血液サラサラ、デトックス、美肌に効果があるそうです。
これを朝ご飯に、そして夜は炭水化物、つまりお米を抜く。こんな感じです。
とりあえずコンディションを落とさず3㌔落としました。
そんなに難しくないので続いてます。
飲み会という誘惑に負けそうになりなから…