おはようございます
今日は早出の為
いつもより30分
早い出社です(*^^*)
最近、PMSや生理痛を改善するために
血流アップに努めています
そこで行ったのが
１週間の夕食断食
昼食から、翌日の朝食まで
お茶やお水以外は
口に入れないというものです。
これ、めっちや
きつかったです。。(｡>_<｡)
今までファスティングとか
したことなかったので
とにかく仕事帰りの時間が
とっても辛かった。。
でも、胃腸を休めたことで
元気になってくれたようで
調子が良くなりました
そして、何よりも
「今、ほんとにお腹空いてるかな〜？」
「まだお掃除中かな〜？」
と考えてから
食べるようになりました
そもそも食べた物の
消化にかかる時間は
胃の中で3〜5時間
小腸の中で5〜8時間
食べてから排泄されるまでには
合計で約40時間かかると
言われています。
その中で常に食べていると
胃の中にはどんどん
食べ物が溜まっていき、
消化が追いつかない状態に
それでは胃も腸も
可哀想ですよね(｡>_<｡)
だから、
本当に食べたいものを、
必要な時に食べる♡
それがとっても重要だと
改めて感じました
自分の身体を気遣えるのは
自分だけ
楽しみながら
健康に、綺麗に
そして幸せに
なりたいと思います(*^^*)
♡nao♡
