おはようございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
今日は早出の為
いつもより30分
早い出社です(*^^*)
最近、PMSや生理痛を改善するために
血流アップに努めています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
そこで行ったのが
1週間の夕食断食![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
昼食から、翌日の朝食まで
お茶やお水以外は
口に入れないというものです。
これ、めっちや
きつかったです。。(。>_<。)
今までファスティングとか
したことなかったので
とにかく仕事帰りの時間が
とっても辛かった。。![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/21798.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/21798.gif)
でも、胃腸を休めたことで
元気になってくれたようで
調子が良くなりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
そして、何よりも
「今、ほんとにお腹空いてるかな〜?」
「まだお掃除中かな〜?」
と考えてから
食べるようになりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
そもそも食べた物の
消化にかかる時間は
胃の中で3〜5時間
小腸の中で5〜8時間
食べてから排泄されるまでには
合計で約40時間かかると
言われています。
その中で常に食べていると
胃の中にはどんどん
食べ物が溜まっていき、
消化が追いつかない状態に![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/978.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/978.gif)
それでは胃も腸も
可哀想ですよね(。>_<。)![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
だから、
本当に食べたいものを、
必要な時に食べる♡
それがとっても重要だと
改めて感じました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4358.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4358.gif)
自分の身体を気遣えるのは
自分だけ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
楽しみながら
健康に、綺麗に
そして幸せに
なりたいと思います(*^^*)![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
♡nao♡