こんにちは

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

ここまで3回をかけて横隔膜のお話しをしてきました。
①横隔膜って『膜』？『筋肉』？
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12032608318.html

②横隔膜はポッコリお腹の原因である便秘にも関係する
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12034574543.html

③今度は肩こり？こんなところにも横隔膜は関係する
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12034982272.html

「読んでます！」
「横隔膜ってそんな働きあるんですね！」
とお声をいただいております。

ぜひ、そういった気づきや感想などお知らせくださいね＾＾

それでは、今回は横隔膜の話、第4弾。
「横隔膜はシェイプアップにも関係する」

横隔膜だけでシェイプアップになったら、運動いらんやん。
というお声が聞こえてきそうですが、横隔膜を動かすのも
れっきとした運動なんです。

筋肉のエネルギー源は
・糖質
・脂質
の２つと言われています。
この脂質がたまると、体重の増加やスタイルの悪化を招きます。

だから脂質を燃やしていく必要があるんです。

糖質と脂質の違いは『酸素の有無』
・糖質は酸素がなくてもエネルギーが生み出せる
・脂質は酸素がないとエネルギーが生み出せない

脂質は酸素があってこそエネルギーが生み出せる！
ですから・・・

身体に酸素がたくさんあると、
糖質だけでなく、脂質も燃えやすくなる！！
ということなんです。

しっかり横隔膜を動かして、呼吸をすることで
酸素がしっかり入り、知らずしらずのうちに
無駄な脂肪が燃えていき、身体が引き締まるんです。

もしかすると、横隔膜を動かすだけで
身体は変わるかもしれませんね。

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第1部：「発育発達からひも解く人の動作～理論編～」
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参加費：第1部：2500円（税抜）
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■2015年6月26日（金）☆東京開催☆
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上肢の運動連鎖を考慮した「肩こり」「クレーンネック」「脊柱アライメント不良」に応用出来る間違った動作の評価と正しい動作の習得
・第一部『肩関節』編　13：00～14：55
・第二部『頸椎』編　　15：00～16：55
・第三部『腰椎』編　　17：00～18：55
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：1つ参加の場合...6000円（税抜）
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■2015年8月23日（日）14：15～18：30
名古屋トレーナー勉強会
第1部：「筋膜リリーステクニックセミナー　座学・上肢編」
第2部：「筋膜リリーステクニックセミナー　体幹・下肢編」
講師：富永幹浩（株式会社CIRCUS フィットネス事業部　ゼネラルマネージャー）
　　　　五十嵐貢（メソッド株式会社　代表取締役）
参加費：第1部：2500円（税抜）
　　　　　第2部：2500円（税抜）
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■2015年10月12日（月・祝）10：00～13：00
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講師：高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費：10,000円(税抜)
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■2015年10月12日（月・祝）13：30～17：30
Pilates　with　フレックスクッション
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