９／２２

朝の体重 ６９.３ｋｇ 前日比＋１３００g

夜の体重 ６９.５ｋｇ 前日比−６００g

朝ご飯

なし

昼ご飯

・ハンバーガー２個

（牛肉＆キムチ・チキンタツタ）

・牛乳

・黒酢ドリンク

おやつ

スターバックス

・ティーラテ（低脂肪乳）

晩御飯

・サンマの甘酢

・栗の煮物

・筑前煮

・サラダ

・納豆

・ブドウ１０粒くらい

こんばんは。

今日は１人で実家に帰ってきました

昨日の夜のピザとケーキのせいで
朝はあまりお腹が空いていなかったので
朝ごはんを食べずに家を出ました。

途中で温かいお茶を買って飲んでいたんだけど
何も食べていなかったので

昼ごはんを食べるまでの２時間の間に

３回もトイレに行きました

ご飯はサービスエリアのパン屋さんで
ハンバーガーを２個買い食べました

食べ過ぎかなぁと思ったけど甘いパンじゃないから大丈夫かなって思ってね

途中で甘いものが食べたくなったので
スタバに行ってティーラテを購入
メロンパンとかを食べ家全然いいしね

シロップが入っているの忘れていて

抜いてもらうのを忘れてしまいましたが…

晩御飯も結構食べてお腹いっぱいになったけど

夜の体重は減ってたので良かった

このまま順調に戻ってくれたらいいんだけどね。

家を出る時バタバタして
パソコンを持ってくるのを忘れてしまった

かなり不便です