H１．１．１からリスタートして －１０．９Kg
前日比 ＋４００ｇ（朝測定）
去年の目標から ＋３００ｇ
◆朝ご飯◆
・ホットケーキ１／４枚（角切りりんごジャム入り生クリーム）
・ミニバゲット１／２本（角切りりんご入り生クリーム）
◆運動後◆
・SAVAS
◆昼ご飯◆
・ササミの紫蘇チーズ巻き＆ブロッコリー＆プチトマト＆アボカド
・納豆
・ご飯＆味付き海苔
・胡麻たっぷりワカメスープ
◆間食◆
・リーフパイ１枚
・チョココーティングクッキー１枚
・おかき（数種入ったパック×３個）
・クリームブリュレティー
◆晩御飯◆
・豚肉のエノキ＆紫蘇巻き＆ゆで玉子
・きゅうりとワカメの酢の物
・冷奴（フキ味噌）
◆間食◆
・コーヒー（イージーファイバー）
◆運動◆
・アブコア 完全なコア強度１５分
・レッグマジック（類似品）５０回×８回
・二の腕運動２種２０回×２回
昨日の夜は一昨日の夜よりも減ってたのに
朝までにトイレで目が覚めなくって
夜
朝までに６００ｇしか減らず
朝の体重は昨日よりも＋４００ｇになってしまいました
もしかするとですが・・・
実は昨日の夜お風呂でのぼせてしまって
ダウンしてたのですがそれが原因なのかも
今日は朝から義母の発言でイライラして（前記事参照）
朝から旦那さんのホットケーキを貰って生クリームを付けて食べ
ミニバゲットまで焼いてまた生クリームをのせて食べてしまった・・・。
昼にはお客さん用の茶菓子を色々食べてしまったのですが
もっとあったけど我慢しました
エライ
もうちょっとで暴走しそうだったんだけどね
やっぱ義母の朝の発言でイライラしてたのかも。。。。
朝と間食で色々やらかしたので晩ご飯は少し少なめにしときました。
そんな今日の夜の体重ですが
昨日の夜より＋８００ｇ
夜の間にガッツリ減ってくれると良いんだけど・・・。
◆飲んでるサプリメント◆
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（晩御飯前と昼ご飯で多めに食べる時に飲んでます）
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（ご飯の３０分前に飲んでます）
◆DHCでダイエット遺伝子検査をしました◆
（洋なしタイプ・・・脂肪を下半身に溜め込むタイプ）
