平成１６年１月１日から －８．１ｋｇ
前日比 －５００ｇ（朝測定）
年末までの目標まであと －３．１kg
◆朝ご飯◆
（過去画像使用）
・バナナ１本
・白湯
◆間食◆
・ブルーベリーベーグル 半分
・アーモンドミルク１本
◆昼ご飯◆
・スシローでお寿司 約１０皿
・アオサと海苔の赤だし
・茶碗蒸し
・枝豆
・卵焼き
◆間食◆
・アイスコーヒー アメリカーノ
◆晩御飯◆
・なし
◆間食◆
・クリスピーソイジョイ
・フルーツ＆ナッツ２袋
・ぽてコタン１個
・ブルーベリーベーグル 半分
◆運動◆
・オープンスクワット３６回
・ショッピングモール歩きまくり
今日はやっと体重が減ってきたのですが・・・・
次男が帰ってきてるって事で
長男も誘って回転寿に全員で行きました。
今体重が増えてて本当は行きたくないんだけど
次男の住んでる所や学校＆仕事の関係で
あまり自由が無くお寿司なんて食べれる環境ではないので
色々食べさせてあげたくってね
でも、せめて行くんならお昼で・・・って事で
お昼からスシローで食べまくってきました
でも、気を付けて最初にお寿司以外の物を食べてから
お寿司を食べましたよ
そして子供たちはカラオケに行き
旦那さんは整体へ
私はショピングセンターを歩きまくりました
いつも足が痛くなるので今日はスニーカーを履いて行ったので
めっちゃ快適に歩けました。
途中で休憩も入れたけど
結局６時半くらいまでショッピングセンターをうろついて
帰りました。
晩御飯はお寿司の食べ過ぎで食べれず・・・・
ちょこっと間食して終了
そして夜の体重は昨日と同じでした
あれだけ食べて増えてなかったのは嬉しいけど
炭水化物の食べ過ぎは次の日に影響がある事が多いので
明日の夜増えてるかも・・・・
って明日の夜も外食だった
明日はかなりヤバイ
