今日はAGEs（糖化度）測定会に行ってみました。
AGEsとは、過剰に摂取した糖と体内のたんぱく質が結合して作られる老化物質のことらしい。
こんな方は要注意という項目がチラシに書いてあって、すんごい当てはまっていて💦
☑️おかしや甘いドリンクをよくとる→甘いドリンクはそんなに飲まないけどお菓子は毎日食べる。
☑️野菜はあまり取らず、炭水化物を重ね食べしてしまう→めっちゃそう。野菜は好きだけど食べる時間ないから、手っ取り早く食べられてお腹に溜まる炭水化物しか食べない。
☑️朝ごはん抜きや早食いの週間がある→朝ごはんは必ず食べるけど、すごい早食い。むしろ双子が生まれてからは座って食べる時間もなくて立ち食いすらしてる。
☑️運動はあまりしない→運動する時間は全くない。でも育児で動いてはいる。
そんな私。やばいだろうなとは思っていた。
でも、この１週間、口内炎が痛すぎて
☑️めちゃくちゃゆっくりしか食べられなかった
☑️具沢山の味噌汁を飲むようになった
☑️食べるのが痛くて苦痛だからおかしを食べなかった
という状況だったので、結果は良いかもとも期待していた。
さて、結果は・・・
え？
良い方からABCDEという評価で、私はDよ
平均以下
１００人中８６位だって
やっば
野菜を積極的に、ゆっくり食べる生活に変えよう。
そう思いました。
が、夕方にクレープが食べたくなり・・・
姉に買ってきてもらうように頼んだんだけどね。
でもね、神様はよく見ているようで・・・
水曜日が定休日でした
食べちゃダメよっていうことなのでしょう。
でも、今日食べられなかったから余計に頭からクレープが離れなくなってしまって。
週末にクレープを食べることに決めています！！
だってさ、同じ食事食べている両親がBランクだし、
外食が多そうな姉もBだし。
私のDはきっと何かの間違いだったと信じています
