9月25日【今日のご飯】


朝
⚫野菜ジュース

昼
⚫エッグベネディクト



昼カフェ
⚫コーヒー

夜カフェ
⚫紅茶

夜
⚫車麩チャンプル
⚫味噌汁
⚫ご飯



食後
⚫リンゴぱん
⚫ずんだもち
⚫ヨーグルト2個(杏、梨)





9月22日【本日のご飯】

朝
⚫野菜ジュース

昼
⚫たこ焼き
⚫オムレツ
⚫チーズケーキ
⚫豆腐サラダ
⚫牛肉焼肉


昼カフェ
⚫コーヒー

夜カフェ
⚫コーヒー

夜
⚫もやしとにら豚炒め
⚫麦飯
⚫枝豆
⚫サラダ
⚫ほうれん草味噌汁


食後　
⚫ソーセージ5本
⚫アーモンド
⚫スティックパン3本
⚫グミ
⚫栗大福2個








7月20日【健康診断OK　調整ダイエット】

ダイエットは人生を変えます！！
@Cafeセラピスト
正富小姐(まさとみしゃおじえ)です！

本日はご訪問いただき
誠にありがとうございます

ダイエットは
つらい！
苦しい！
やりたくない！と
感じていませんか？

実は
つまらない日常を
Happy everydayに
するファクター
かもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日45.3㎏

7月14日に健康診断がありました。
今年はなんだかんだできちっと
調整出来ちゃいました


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝
⚫カフェオレ

昼
⚫デリサラダ
⚫納豆
⚫味噌汁



夜
⚫シュウマイ12個
⚫ニンジンかき揚げ2個
⚫カツオ刺身


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイエット@カフェセッション】
　　　　　　　　開催中！！

☆ダイエットが成功し
☆話せたらラクになるのに

☆誰かと気軽におしゃべりしたい

☆今の気持ち誰かに聞いてもらいたい、話したいけ出せない

☆背中を押してほしい、応援してほしい

☆自信がもてない・このままでいいのかな

カフェで友達と気楽にお茶をする・・・
そんなイメージで
気軽に話して下さい
気持ちをスッキリさせて
前に進みましょう！！

@Cafeセラピスト
正富小姐がお手伝いたします

場所：２人で決めたカフェ（新宿・渋谷・銀座・日本橋・その他）
料金：初回　１０００円（野口英世さんと　　　お越しください（笑）
　　　２回目以降　5000円

時間：５０分

連絡：メッセージより受付中

正富小姐（マサトミシャオジエ）
チャイナドレス大好き。
中国語は話せません
過去ストレス・極端なダイエットにより、
ウツ・摂食障害となりメンタル、
身体ともにバランスを崩してしまう。
新しい趣味や、人とのつながりから、
回復のきっかけを得る。
自身の長年の悩みである
ダイエットを学ぶ傍ら、
メンタルセラピーに出会い、
メンタル面からのアプローチの効果を実感。
それを実践し伝えるべく
メンタルセラピーを応用して
@Cafeセラピストとしてダイエット・恋愛・その他の相談活動中。
その他フリーでピラティス・バレトン
・からだスキャンセルフマッサージプログラムのインストラクターとして
レッスン活動中

6月14日【憧れバームクーヘン！】

ダイエットは人生を変えます！！
@Cafeセラピスト
正富小姐(まさとみしゃおじえ)です！

本日はご訪問いただき
誠にありがとうございます
な
ダイエットは
つらい！
苦しい！
やりたくない！と
感じていませんか？

実は
つまらない日常を
Happy everydayに
するファクター
かもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

バームクーヘン！Ｏ(≧∇≦)Ｏ
大好きです🎵
TV番組『林先生の初耳学』で
美味しいバームクーヘンの事を
取り上げてました。
食べたくなって新宿伊勢丹へ！！

ホレンディッシュカカオシュトーベ
おいしい！
ユーハイムもおいしい(≧▽≦)


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝
⚫コーヒー

昼
⚫玄米ブラン



夜
⚫大根と挽き肉ご飯
⚫サラダ
⚫バームクーヘンまるごとの半分
⚫コーヒー










＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイエット@カフェセッション】
　　　　　　　　開催中！！

☆ダイエットが成功し
☆話せたらラクになるのに

☆誰かと気軽におしゃべりしたい

☆今の気持ち誰かに聞いてもらいたい、話したいけ出せない

☆背中を押してほしい、応援してほしい

☆自信がもてない・このままでいいのかな

カフェで友達と気楽にお茶をする・・・
そんなイメージで
気軽に話して下さい
気持ちをスッキリさせて
前に進みましょう！！

@Cafeセラピスト
正富小姐がお手伝いたします

場所：２人で決めたカフェ（新宿・渋谷・銀座・日本橋・その他）
料金：初回　１０００円（野口英世さんと　　　お越しください（笑）
　　　２回目以降　5000円

時間：５０分

連絡：メッセージより受付中

正富小姐（マサトミシャオジエ）
チャイナドレス大好き。
中国語は話せません
過去ストレス・極端なダイエットにより、
ウツ・摂食障害となりメンタル、
身体ともにバランスを崩してしまう。
新しい趣味や、人とのつながりから、
回復のきっかけを得る。
自身の長年の悩みである
ダイエットを学ぶ傍ら、
メンタルセラピーに出会い、
メンタル面からのアプローチの効果を実感。
それを実践し伝えるべく
メンタルセラピーを応用して
@Cafeセラピストとしてダイエット・恋愛・その他の相談活動中。
その他フリーでピラティス・バレトン
・からだスキャンセルフマッサージプログラムのインストラクターとして
レッスン活動中

6月13日【調整ダイエット！またまた減り！！】

ダイエットは人生を変えます！！
@Cafeセラピスト
正富小姐(まさとみしゃおじえ)です！

本日はご訪問いただき
誠にありがとうございます

ダイエットは
つらい！
苦しい！
やりたくない！と
感じていませんか？

実は
つまらない日常を
Happy everydayに
するファクター
かもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
調整ダイエット

本日45.5㎏

今日はピラティス集中レッスン((o(^∇^)o))
かなり鍛えた感じです！

お陰さまで身体も巡ったのか
またまた減りました🎵＼(^o^)／



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝
⚫カフェオレ

昼
⚫アイスコーヒー

昼カフェ
⚫アイスコーヒー
⚫アイスクリーム
⚫アップルパイ


間食
⚫玄米ブラン(マロン)


夜
⚫ゴーヤチャンプル丼
⚫野菜煮物
⚫味噌汁
⚫玄米ご飯
⚫バナナ
⚫味付のり
⚫しらす干し



間食
⚫アイスクリーム　ピノ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイエット@カフェセッション】
　　　　　　　　開催中！！

☆ダイエットが成功し
☆話せたらラクになるのに

☆誰かと気軽におしゃべりしたい

☆今の気持ち誰かに聞いてもらいたい、話したい

☆ひとつの感情から抜け出せない

☆背中を押してほしい、応援してほしい

☆自信がもてない・このままでいいのかな

カフェで友達と気楽にお茶をする・・・
そんなイメージで
気軽に話して下さい
気持ちをスッキリさせて
前に進みましょう！！

@Cafeセラピスト
正富小姐がお手伝いたします

場所：２人で決めたカフェ（新宿・渋谷・銀座・日本橋・その他）
料金：初回　１０００円（野口英世さんと　　　お越しください（笑）
　　　２回目以降　5000円

時間：５０分

連絡：メッセージより受付中

正富小姐（マサトミシャオジエ）
チャイナドレス大好き。
中国語は話せません
過去ストレス・極端なダイエットにより、
ウツ・摂食障害となりメンタル、
身体ともにバランスを崩してしまう。
新しい趣味や、人とのつながりから、
回復のきっかけを得る。
自身の長年の悩みである
ダイエットを学ぶ傍ら、
メンタルセラピーに出会い、
メンタル面からのアプローチの効果を実感。
それを実践し伝えるべく
メンタルセラピーを応用して
@Cafeセラピストとしてダイエット・恋愛・その他の相談活動中。
その他フリーでピラティス・バレトン
・からだスキャンセルフマッサージプログラムのインストラクターとして
レッスン活動中

6月10日【調整ダイエット！折り合いつけて継続中！！？】

ダイエットは人生を変えます！！
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正富小姐(まさとみしゃおじえ)です！

本日はご訪問いただき
誠にありがとうございます
な
ダイエットは
つらい！
苦しい！
やりたくない！と
感じていませんか？

実は
つまらない日常を
Happy everydayに
するファクター
かもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
調整ダイエット

本日46.2㎏

夜食べが影響！？
折り合いつけながら調整中！
(≧∇≦)
ストレスは無し！！
これが大切です(^^)


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝
⚫アイスコーヒー

昼
⚫めろんぱん
⚫コーヒー

間食
⚫ビスケット

夜
⚫大根おろしハンバーグオイスター風味
⚫焼きヤングコーン
⚫玄米ご飯
⚫白飯
⚫味付のり
⚫トースト2枚＋カッテージチーズ
⚫全粒紛ビスケット＋カッテージチーズ





＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイエット@カフェセッション】
　　　　　　　　開催中！！

☆ダイエットが成功しない
☆話せたらラクになるのに

☆誰かと気軽におしゃべりしたい

☆今の気持ち誰かに聞いてもらいたい、話したい

出せない

☆背中を押してほしい、応援してほしい

☆自信がもてない・このままでいいのかな

カフェで友達と気楽にお茶をする・・・
そんなイメージで
気軽に話して下さい
気持ちをスッキリさせて
前に進みましょう！！

@Cafeセラピスト
正富小姐がお手伝いたします

場所：２人で決めたカフェ（新宿・渋谷・銀座・日本橋・その他）
料金：初回　１０００円（野口英世さんと　　　お越しください（笑）
　　　２回目以降　5000円

時間：５０分

連絡：メッセージより受付中

正富小姐（マサトミシャオジエ）
チャイナドレス大好き。
中国語は話せません
過去ストレス・極端なダイエットにより、
ウツ・摂食障害となりメンタル、
身体ともにバランスを崩してしまう。
新しい趣味や、人とのつながりから、
回復のきっかけを得る。
自身の長年の悩みである
ダイエットを学ぶ傍ら、
メンタルセラピーに出会い、
メンタル面からのアプローチの効果を実感。
それを実践し伝えるべく
メンタルセラピーを応用して
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6月9日【調整ダイエット！夜食べ発生中！】

ダイエットは人生を変えます！！
@Cafeセラピスト
正富小姐(まさとみしゃおじえ)です！

本日はご訪問いただき
誠にありがとうございます
な
ダイエットは
つらい！
苦しい！
やりたくない！と
感じていませんか？

実は
つまらない日常を
Happy everydayに
するファクター
かもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
調整ダイエット

現在46.2㎏

最近、夜遅くに食べています_(^^;)ゞ！
作業の為、眠気覚ましにしているのが余りよくない～
折り合いつけた量にしていきます！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝
⚫マンゴーウォーター
　
昼
⚫デリサラダ
⚫納豆
⚫味噌汁




夜カフェ
⚫ラムボール
⚫アイスコーヒー




夜
⚫おろし大根蕎麦(茄子はさみあげ、空豆と海老のあげ)
⚫カッテージチーズﾄｰｽﾄ2枚
⚫バターロール2個
⚫ミルクプリン











＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイエット@カフェセッション】
　　　　　　　　開催中！！

☆ダイエットが成功し
☆話せたらラクになるのに

☆誰かと気軽におしゃべりしたい

☆今の気持ち誰かに聞いてもらいたい、話したい

☆ひとつら抜け出せない

☆背中を押してほしい、応援してほしい

☆自信がもてない・このままでいいのかな

カフェで友達と気楽にお茶をする・・・
そんなイメージで
気軽に話して下さい
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場所：２人で決めたカフェ（新宿・渋谷・銀座・日本橋・その他）
料金：初回　１０００円（野口英世さんと　　　お越しください（笑）
　　　２回目以降　5000円

時間：５０分

連絡：メッセージより受付中

正富小姐（マサトミシャオジエ）
チャイナドレス大好き。
中国語は話せません
過去ストレス・極端なダイエットにより、
ウツ・摂食障害となりメンタル、
身体ともにバランスを崩してしまう。
新しい趣味や、人とのつながりから、
回復のきっかけを得る。
自身の長年の悩みである
ダイエットを学ぶ傍ら、
メンタルセラピーに出会い、
メンタル面からのアプローチの効果を実感。
それを実践し伝えるべく
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5月27【調整ダイエットで間食中❗】

ダイエットは人生を変えます！！
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つらい！
苦しい！
やりたくない！と
感じていませんか？

実は
つまらない日常を
Happy everydayに
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かもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
調整ダイエット

本日46.0㎏

最近またまた、　
忙しい！
勉強も、練習も、レッスンも
したい！！
すると…座学関係の時に眠気覚ましに、
食べてしまいます～(≧∇≦)

でも、
美味しい～(≧∇≦)幸せ～

どうせ食べるなら　
美味しく食べてしまいましょう


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝
⚫カフェオレ

昼
⚫デリサラダ
⚫味噌汁
⚫納豆



間食　





夜
⚫キャベツのせラーメン
⚫かぶ味噌汁
⚫カボチャサラダ
　
夜間食　
⚫リッツカマンベールチーズ　
⚫メロンパン
⚫カステラ





＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイエット@カフェセッション】
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☆ダイエットが成功し
☆話せたらラクになるのに

☆誰かと気軽におしゃべりしたい

☆今の気持ち誰かに聞いてもらいたい、話したい

☆ひとつの感情け出せない

☆背中を押してほしい、応援してほしい

☆自信がもてない・このままでいいのかな

カフェで友達と気楽にお茶をする・・・
そんなイメージで
気軽に話して下さい
気持ちをスッキリさせて
前に進みましょう！！

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場所：２人で決めたカフェ（新宿・渋谷・銀座・日本橋・その他）
料金：初回　１０００円（野口英世さんと　　　お越しください（笑）
　　　２回目以降　5000円

時間：５０分

連絡：メッセージより受付中

正富小姐（マサトミシャオジエ）
チャイナドレス大好き。
中国語は話せません
過去ストレス・極端なダイエットにより、
ウツ・摂食障害とな身体ともにバランスを崩してしまう。
新しい趣味や、人とのつながりから、
回復のきっかけを得る。
自身の長年の悩みである
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5月15日【調整ダイエット！定着期！】

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つらい！
苦しい！
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かもしれませんよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
調整ダイエット

本日45.3㎏

順調に定着期を通過中です((o(^∇^)o))



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝
⚫カフェオレ

昼カフェ
⚫ラムボール
⚫アイスコーヒー




夜
⚫サンマ
⚫煮干し、えのき味噌汁
⚫サラダ
⚫玄米ご飯　
⚫エビマヨ焼きそば





間食
⚫バランスアップ








＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ダイエット@カフェセッション】
　　　　　　　　開催中！！

☆ダイエットが成功し
☆話せたらラクになるのに

☆誰かと気軽におしゃべりしたい

☆今の気持ち誰かに聞いてもらいたい、話したい

☆ひとつの感情から抜け出せない

☆背中を押してほしい、応援してほしい

☆自信がもてない・このままでいいのかな

カフェで友達と気楽にお茶をする・・・
そんなイメージで
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中国語は話せません
過去ストレス・極端なダイエットにより、
ウツ・摂食障害となりメンタル、
身体ともにバランスを崩してしまう。
新しい趣味や、人とのつながりから、
回復のきっかけを得る。
自身の長年の悩みである
ダイエットを学ぶ傍ら、
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メンタル面からのアプローチの効果を実感。
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