こんにちは！
心斎橋・南船場の託児のある
ネイルサロントゥデイの井垣です。

わたしの聞いたセミナーでは
カロリーよりも
どれだけ食品添加物が含まれていないか
低GIか
を気にするように言われました。

糖質制限ダイエットは炭水化物を減らして
お肉、たまごなどをしっかり食べます。

酵素の世界では
低GIの炭水化物はOKです。
お肉、たまごは消化に時間がかかり
消化する時にたくさんの酵素を使うので
たくさん食べるのはNGです。

情報はいっぱいあるので
どれを選択するのかはそれぞれ自由です♪

たまたま
わたしにはこのやり方が
自分の中に落とし込めて
納得してやっています。

ちゃんと理解して実行するのと
なんでしてるのか分からずにするのでは
効果の出方は違う気がします。

これは炭酸ガスパックをすると言った岡ちゃんを見て感じたことです。
岡ちゃんの決意表明

うちのスタッフは皆、パックを使っています。
自分のお給料で店から購入しています。
買い過ぎてパック貧乏になる人もいますｗ

島根から出てきて
1人暮らしの岡ちゃんは
パックは高くて買えない...
と、言っていました。

パックへの依存度が高めのおのちゃんが
２か月毎日パックをして
そのプレゼンを皆にしてくれて
それを聞いて納得して
急にスイッチが入りパックを使いだしました。

オーガニック化粧品も急に使いだしました。

納得するって本当に大事で
いいと思っているからこそ
まだまだ若者２２歳の岡ちゃんの肌は
ピッカピカになると思います♪

これでToday女子は皆NOファンデーション生活です＾＾

だんだん脱線してきたので
ご飯のことに戻ります！

おかしを食べても吸収されにくい時間があります！

おかしが大好きなわたしにとっては
とっても嬉しい話です♪♪

最近ドハマリしているビスケットヾ(*´∀｀*)ﾉ
体に悪いもののオンパレードですが
これはやめられませんｗ

だから、食べてもいい時間にチビチビ食べています。
チビチビで終わらない時もありますｗ

１日２４時間のサイクルを３分割して考えます。

朝４：００～昼１２：００
この時間は排泄の時間です。
昨日食べた食べ物を外に出す為の時間です。
外に出すにも酵素を使います。
で、この酵素を朝ご飯をモリモリ食べることで消化に使ってしまうと
排泄されず、溜まります。
酵素の世界では、朝ごはんはグリーンスムージー推しです◎

昼１２：００～夜８：００
栄養補給と消化の時間
ここでミレーを食べてもいい時間ですｗ
起きてから３時間ぐらいで酵素の働きが活発になるので
この時に食べたものは、しっかりと消化されます。
なんでも食べていいのですが
やっぱり体のことを考えてというのが前提です！

夜８：００～朝４：００
吸収と代謝の時間
細胞の再生をしたり、新しい酵素を作ったり
体内の毒素を出す準備をしたり
消化ではなく代謝の為に酵素を使う時間です。

夜８時までにご飯はわたしには無理です！
仕事が終わって、家でご飯食べて
飲みだすと１２時とか普通にこえてます(>_<)

そんな日もありますよねｗ

でも、やってしまった.....という日は次の日にいっぱい酵素をとる。
胃を休める。
を意識して生活するようにしています。
手っ取り早く酵素をとる方法も知っています。

このセミナーで何度も言われたのが
食べてすぐ寝ると牛になるんじゃなくて

食べてすぐ寝ると
病気の豚になる！

むっちゃ笑えるのですが
けっこう悲しいくらい自分のことだと思って
２３時過ぎてのご飯は
何を食べるのか気を付けるようになりました。

できることを
自分のできる範囲で無理なくする

でも、ちょっとは頑張らんと
うまくはいかないですねｗ

セミナーでご飯のこと以上に学んだことがあるように思います♪

井垣かおり
nailsalonToday
三代目店長

ネイル歴11年
兵庫県の香住に生まれ、18歳でネイルの道に進む。ネイルの人生をnailsalonTodayに費やし、彼女もつチームワークが評価され、昨年3月に三代目店長として就任。顧客満足度を競う全国店長塾では関西代表に選ばれ、東京にて大企業の経営者が集まる中、チームワーク、サロンでのお客様満足度の探求について発表。
技術もさながら、井垣が繰り出すサロンの取り組みや、おもてなしを学びに全国からネイリスト、または異業種の方々が来店する。

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