今週木曜日の岐阜駅前プラザレッスンは『肩・腕編』でした。
肩こりをお持ちの方で悩みの大半は、
『肩がこると、ずっと肩こりが続いて凝り固まってしまう』ということ。
なかなか治すことが難しいというお声を聞きます。
本日のレッスンでは、肩こりにも効く肩周りのストレッチを重点的に行いました。
まずはいまの肩周りの状態をご自身で確認してみます。
右腕を上から、左腕を下からまわりして背中で握手をしてみましょう。
では反対も。
指のつき具合はいかがでしょうか？
しっかり握手が出来るわ♪という方は肩周りがほぐれていますね。
出来ない方がおありだったかもしれませんが大丈夫です。
意外と肩周りはほぐしやすい箇所でもあるんですよ！
レッスンでは伸縮性のあるストレッチクロスを使って、
チェック動作と同じような動きでストレッチをします。
さらに、肩甲骨を縮めるストレッチも加えて。
さ、ストレッチをしてからもう一度チェックの動きを。
生徒さんから
『あ～！！ 指がついた♪ 少し動かしただけなのに！』
そうなんですね。
どうしても肩こりは『しかたがないもの』と放置しがちですが、
少し動かすことでほぐれてくるんですね。
そしてストレッチもしなくても、ほぐすことができます。
どうすればよいかというと。。。
『腕を振って歩く！！』ですね。
ポイントは腕を後ろにひくこと。
そして、腕というより肩甲骨を動かすように背中も一緒に動かしていけると
なお良いですね。
肩こりがひどくて。。。とお悩みの方は、
ぜひ歩くときには
・腕を後ろに引くようなイメージで振ること
・肩甲骨を動かすようなイメージで大きく動かすこと
を意識してみてくださいね☆
＜今日のひとこと＞
[『腕を後ろに振ることができると二の腕シェイプにもなります
肩甲骨を動かすようなイメージで腕を振ると
背中の余分なお肉もとることができますよ☆』
昨日は岐阜駅前プラザのレッスンでした。
一昨日お誕生日を迎えたY.Hさん。
レッスン後に皆さんでお祝いをいたしました
Y.Hさんはいつも食事会の時には幹事をかってくださる方。
気配り上手なうえに、いつも明るく元気なその人柄で、
彼女の周りにはいつも明るい笑い声がたえません
ウォーキングを教えている立場ですが、
こうして皆さんとお会いしていると
私もいろんな面で刺激をうけます。
私も常に自分を磨いて向上していきたいなと思います。
＜今日のひとこと＞
『Y.Hさん。お誕生日おめでとうございました☆
そして、みなさんレッスン後も最後までお付き合いいただきまして
ありがとうございました♪ 』
（ｂｙ：fumier）
先週の土曜日、伏見のスタジオでセブンシーズンカラーズ の
カラーコーディネーター養成スクール名古屋校の説明会が開かれました。
（名古屋校の主任講師はみゆき先生です！）
『似合う色＝パーソナルカラー』を仕事にしたい方におススメの講座。
今回の説明会にはスクール代表の藤崎晶子先生がいらっしゃいました。
コースの内容、カリキュラム、セブンシーズンではどんなことが学べ、
今後カラーを仕事としていくにはどうしたらよいのかなど
とても実践的なスクールであることをご説明いただけました。
お集まりいただいた方の中にはすでに色にまつわる仕事をされていたり、
色彩の検定●級をお持ちであったり。
プロを養成するスクールということもあって、
みなさんの意気込みがひしひしと伝わってきました。
定員は８名。残席３名。
ぜひ、カラーにご興味のある方はこちらにお問い合わせください。
説明会後、藤崎先生にドレーピングしていただきました。
自分に似合う色で自分を表現する。
色をまとうことで自分らしさが表現できる。
色がもつ奥深さ、とても興味深いですね。
そして、藤崎先生のやわらかな話し方、包み込まれるような笑顔。
優しさの中にしっかりとした芯をもっていらっしゃって。
カラーの持つ奥深を伝えながらいきいきと輝いている女性。
とても素敵な方です。
憧れます。
＜今日のひとこと＞
「優しさと芯。持ち合わせた女性になりたい」
（ｂｙ：fumie）
街にはリクルートスーツを着た初々しい姿があちらこちらに。
キュッと引き締まった表情だったり、晴れやかな表情だったり。
いろんな期待をもった新社会人！！
見ているこちらも初心を思い出しました。
そう。振り返ればミューズのウォーキングスタイリストになったのが
ちょうど一年前。
ドッキドキの初回レッスン。
一番最初のレッスンは岐阜のマーサ初級クラスでした。
前クールからアシスタントに入っていましたし、
メンバーはほぼ継続の方でしたが、
やはり初めてスタイリストとしてクラス。
嬉しい気持ちと、みなさんに満足していただけるような楽しいレッスンがしたい。
そんな思いの初回レッスンでした。
振り返れば、私がみなさんにウォーキングをお伝えしながら、
逆に私のほうがエネルギーをもらったような
スタイリストとしてウォーキングに携われる喜びを改めて感じられたレッスンでした。
あれから一年。
いまもますます、ウォーキングが私の人生のなかでとても大切なものになっています。
『自分が関わる人みんなに笑顔になってもらいたい』
これが私の一番の目標。
なにか自分がお伝え出来ることで、みんなが笑顔で自分を好きになってもらえたら♪
きれいごとと言われるような甘い考えかもしれませんが、
そんな思いでウォーキングをお伝えしています。
そして、この一年。
みなさんと一緒にウォーキングレッスンをしてきて感じたことは・・・。
実は私の方がみなさんに笑顔にしてもらえていた！！
ウォーキングで姿勢や歩きを整えていくといろんな発見があります。
『先生、こんなところが変わったんです』
『カラダがラクになりました』
『上司にも姿勢がいいねって誉められたんです
』
『脚のラインが変わりました
』
そんな変化をおっしゃてくださるときの皆さんの顔。
いい笑顔なんですよね。
おもわず私も良かったと
みなさんにウォーキングを通してすこしでも笑顔になっていく姿を見ると
ほんとうにこの仕事に携われてよかったと思います。
そしてまたこれからも。
初心をわすれず、楽しんでウォーキングお伝えしていきたいと思います。
＜今日のひとこと＞
『ウォーキングをお伝えできることに感謝。
そして、お越しいただく皆さまに感謝！！』
（ｂｙ：fumie）
これ、なにだか覚えている方、いらっしゃるかしら？
昨年の９月、ミューズのスタイリストじゅんこ先生に
お誕生日のお祝いでいただいた『幸運を呼ぶ、ウサギの耳』です。
我が家へ来たころは、
まだ葉っぱも小さく借りてきた猫のようにまるっと大人しく
可愛らしい感じでした。
が、育ての親に似るのでしょうか。
まるで腕を勢い良く伸ばすかのように、
葉っぱを四方八方に広げています。
奔放な親が育てると、こうなるらしい。。。
ははは。^_^;
でも、やはり家にこうした生きた緑があるというのは
気持ちがやすらぐものですね。
そして、このウサギの耳。
葉っぱの手触りも気持ちいいんですよ！
＜今日のひとこと＞
『スタジオにも飾ってありますので、
ぜひ、葉っぱに触って癒されてみてくださいね♪
（幸運にもなれる・・・かも！？ ）』
（ｂｙ：fumie）
ミューズのウォーキングに欠かせない『ストレッチクロス』。
幅２０ｃｍ弱、長さ約１ｍ。
タオルのようなものですが、伸び縮みする素材で出来ています。
【各柄 １本 １，７００円】
本日、新しく新柄が入荷♪
これらのストレッチクロス、何に使っているかといいますと、、、
決して歩くときに使っているわけではないですよ！
ミューズ・ウォーキングの特徴でもありますが、
毎回レッスンはじめにマッサージとストレッチを行います。
このストレッチのときに使用するものが『ストレッチクロス』
ストレッチは、正しく立つ・歩くために必要なカラダの柔軟性を
高めるために行います。
タオルでも代用がききますが、
私たちがストレッチクロスのご利用をお勧めする理由は
・カラダが硬い方でも無理なくストレッチができる
・適度な負荷を加えることで柔軟な筋肉を作ることができる
・普通のタオルでは正しい姿勢でストレッチすることが難しい
などなど、ストレッチの効果を高めるためにおススメしております。
人気の柄はすぐになくなってしまいますので、
気になるものがありましたら、お早めに担当スタイリストまでお申し出下さい。
＜今日のひとこと＞
『岐阜の生徒の皆さま！ 新柄が届きましたよ。
お好きな柄を見つけてご連絡くださいね♪』
（ｂｙ：fumie）
いよいよ４月ですね！
ピッカピカの新入生や新入社員が眩しい季節ですね。
何年か前はそんなころもあったものだ・・・と思いながら、
いやいや今だって気持ちはいつでもピカピカですよ！！
本日はミューズの会議の日。
でも、面白い格好の３人は何をしているのでしょう・・・！？
手にはワックスはがし液、たわし、霧吹き、ゴム手袋にぞうきん。
（左からみゆき先生、Sayakaさん、やる気充分ガッツポーズのfumie）
そう、今日は会議前に３ヶ月に一度の大掃除！
いつもお世話になっているスタジオをピッカピカに磨き上げました。
今日はワックスはがしなるものを使用し、
いままで取れなかったヨゴレもしっかり除去。
そしてまたワックスをかけこのとおり
わぉ、輝いた輝いた。
これだけキレイになると気持ちよいですね。
これでまた明日から気持ちも新たにレッスンができそうです。
＜今日のひとこと＞
『ピカピカキレイなスタジオで皆さまのお越しをお待ちしております』
（ｂｙ：fumie）
昨日は岐阜駅前プラザの今クール最後のレッスンでした。
通常通り、最後は３ヶ月のまとめ。
ビデオで歩きをとり３ヶ月前の初回の歩きと見比べてみました。
私はビデオを撮りながら、３ヶ月の結果が見事に歩きに現れている♪
と感じていました。
さ～、みなさんの反応は？？？
『うわ～○○さん、背筋が伸びていてきれい！！』
『みんな、歩きがしなやかになってる！！』
『脚が長く見える！』
生徒さん同士、お互いに変化が現れていることを実感されて
いらっしゃったご様子でした
そして、こんなことをおっしゃっていた方も。
『自分では全然気づいていなかったですが、歩き方変化してますね。
しかも、全員の歩きがしなやかになっているのには驚きました』
そうなんですよね、ご自身では自分の歩きがどうなっているのか、
なかなかわかりにくいもの。
でも、こうしてお互いの姿をみてみると確かにわかる変化がある。
自分ではなかなか気がつかないけれど、
お互いの歩きを見てみると
自分も変わっているんだという実感がわいてくる。
これは、少人数制のグループレッスンの醍醐味かもしれませんね
みなさん、３ヶ月ありがとうございました！！
そして、また４月からもよろしくお願いいたします。
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そして、この日は駅前プラザメンバー全員で、
打ち上げ（？）パーティーを開催しました。
しかも、これ！！すごくないですか？
このクラスの受講生のHさんが食事会の案内を作成してくださったんです！！
うう～。嬉しい限りです。Hさんありがとうございました！
そして、宴は最高の盛り上がりでした
みなさん、いい笑顔
この中にはこの日がお誕生日！という方もいらしゃって、
さらに大盛り上がり
楽しい宴でした！！
みなさん、帰りは大丈夫でしたか？
＜今日のひとこと＞
『またぜひ盛り上がりましょう！』
（ｂｙ：fumie）
昨日はウォーキング研究会の日でした。
※研究会とは、
月に一度、ウォーキングスタイリストが集結し、
ウォーキングについてより深く学び・議論し、研究する場です。
ときには、お互いの歩きや姿勢をみっちりきっちり見合います。
そして、今回は
『え～！！
そんな！？ は、ははずかしい・・・っ
きゃ～、そんなに見つめないで～о(ж＞▽＜)ｙ ☆』と
アホなことを叫びたくなるほど、
まじまじとお互いのカラダのゆがみをチェックしました
自分が見られている画像がないのが残念ですが（？） (￣▽+￣*)フフフっ
自分では撮れないですものねぇ。
だってこんな状態だもの。。。
鏡にへばりつき、何人ものスタイリストに囲まれ指摘を受け。
と、しっかり見てもらっているのはSayaka先生！
さすがですね、キレイな立ち姿です。
それぞれひとりずつ、こまか～くチェックをしていきました。
私たちスタイリストは普段は姿勢・歩きに
特別意識を向けなくても、カラダがすでに『まっすぐ保つこと』が
自然とできています。
しかし、人間だれしも動かない日は一日も無いですよね。
動けばかならず少しのゆがみやクセが出てきてしまいます。
そこで、こうした細かいチェックが必要になってくるんですね。
お互いに重箱の隅をつつくような指摘をたくさんできました。
これでまた軌道修正。
みんなオッケー！！
さ、明日からもこの姿勢を保ちつついきますよ！
＜今日のひとこと＞
『プロの目は厳しかった・・・。』
ｂｙ：fumie それも、M（エム）の私には心地よかったり・・・アハっ（ ´艸｀)
