今日から再び瞑想を始めました。
朝夕2回、1回30分程度行っています。
ちなみに、僕の行う瞑想は原初音瞑想といって
自分に合ったマントラを唱える瞑想です。
瞑想の効果は、集中力が高まるとか、
疲れにくくなるとか、科学的根拠のあるもので
20個あるそうです。
ですが、僕は一番の良い点は
「ただ今」に存在できることだと
思っています。
浮かんでくる思考を受け流し、
マントラに集中する。
終わった時には心が軽くなっています。
やはり僕たちは自分の思考に
振り回されているようですね。
もっとも、思考も大事なものではありますが。
1日のわずかな時間でも、
何も考えずに静かに過ごすことって
心にも体にもとても良いようです。
何より、無心になることは、
願望実現にも直結しますから。
ーーーーーーー
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やはり僕たちは自分の思考に
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