筋トレ：マサキも愛用！ お勧めサプリメントNo.2とは？
こんにちは。マサキです。
今回は、前回に続いて【私も使っているお勧めサプリメント】についてお話させていただきます。
先日お話した、No1お勧めサプリメント【プロテイン】に続いて、今日はNo.2のご紹介です。
私も愛用しているサプリメントの第２位は【マルチビタミン・ミネラル】です。
「え、意外に普通だな」と感じられたかもしれませんね。
ビタミンやミネラルというのは、【身体の調子を整える】ものです。
ありふれたサプリメントなのであまり重要視されていませんが、この２つはとても大切です。
ビタミンやミネラルは筋トレにも深く関わっています。
例えばビタミンＢ12は、筋肉の成長を促進し、脂肪の蓄積を防ぎます。
特に運動をしている方は、通常よりも意識して摂取しなければ、あっという間にビタミン不足、ミネラル不足になります。
体調を崩しやすくなりますし、老化しやすくなったりと、良いことは何もありません。
筋トレは身体にかかる負荷が比較的大きな運動ですので、ぜひ意識的にサプリメントで補うようにしてください。
ばらばらで売られているものよりも、【マルチビタミン】や【マルチミネラル】を使った方が効果が高まります。
ビタミンやミネラルは、単体では効果を発揮しにくいので、ぜひ【マルチビタミン】や【マルチミネラル】を選ぶようにしてくださいね。
では。
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筋トレ：マサキも愛用！ お勧めサプリメントNo.1とは？
こんにちは。マサキです。
今回は、【私も使っているお勧めサプリメント】についてお話させていただきます。
まず、筋トレをしている方に最優先で摂っていただきたいサプリメントは、【プロテイン】です。
当たり前すぎるかもしれませんが、プロテインほど重要なサプリメントはありません。
もしあなたがサプリメントにあまりお金をかけられない、もしくはかけたくない。
そういった場合には、【プロテイン】だけでも良いので使っていただきたいと思います。
日本ではあまりメジャーではないですが、プロテインには
●ホエイ（吸収が速いプロテイン）
●カゼイン（吸収が遅いプロテイン）
の２種類があります。
「ホエイ」は聞いたことがあるかもしれませんね。
最優先で摂っていただきたいのは、この【ホエイプロテイン】です。
吸収が速く、筋肉になりやすいので、筋トレとの愛称は抜群です。
筋トレ終了後の３０分以内（ゴールデンタイム）に飲むと、最大限に効果を発揮できます。
「サプリメントは、まずはプロテインから」と覚えておいてくださいね。
では。
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筋トレ：サプリメントは必要？いらない？
こんにちは。マサキです。
今回は、【サプリメントは必要？いらない？】についてお話させていただきます。
筋トレの代表的なサプリメントと言いますと、プロテインでしょう。
他にも、ビタミンやミネラル、各種アミノ酸などのサプリメントが数限りなくあります。
あなたはサプリメントを使っているでしょうか？
使っていても使っていなくても、「本当に必要なのか？実はいらないのか？」は知っておいていただきたいと思います。
結論から言いますと、サプリメントには効果があります。
「大きな効果があります」と言っても、過言ではないと思います。
筋トレなどのスポーツに定期的に取り組んでる方なら、サプリメントはより重要になってきます。
普段の食事ではなかなか摂れない栄養素も取れますし、何よりお手軽です。
しかし、サプリメントは「補助するもの」という意味ですので、それだけを摂っても意味がないということは、あなたもご存知だと思います。
普段の食事もキッチリ摂る。
それにプラスして、サプリメントで補う。
これが、サプリメントの本来あるべき姿です。
次回から、私も使っているお勧めサプリメントをいくつかご紹介したいと思います。
私が実際に使って効果を感じたもののみに厳選していますので、きっとあなたのお役に立てると思います。
楽しみにしていてくださいね。
あなたも、ご自身に合わせてぜひサプリメントを生活に取り入れてみてください！
では。
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