風はなかったけど物凄く寒かったですね〜
入間シティフットボールクラブ ジュニアユース
スペトレX
ウォーキング・ランジ
上からの負荷に耐えながら前後に
大きく足を広げてもらいました。
ミニハードル走
本日もお疲れ様でした。
この寒い時季にも関わらず安定して
走れてますね
それは軸トレから基礎トレを毎回行ってる
ので身体に染みついてきてるんだと
思います。
引き続き寒さに負けないように頑張って
いきましょう
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今日はポカポカ陽気でしたね〜
かけっこ教室 月曜日クラス・練習風景
チーム対抗 集配リレー
意外と心拍数があがりキツいんです。
ミニハードルドリル
クルリンッパ
本日もお疲れ様でした。
また次回、頑張っていきましょう
昭和記念公園パークフィットネス
かけっこ教室
園内の紅葉は色鮮やかでまさに今が見頃
今日はお天気にも恵まれ、
陽射しに照らされた紅葉も素敵です
今だけの絶景をとたくさんの人で賑わっていました
速く走れるようになりたいと、
今日もたくさんの小学生が参加してくれました
短距離走の基礎動作や正しい走り方のレッスン！
ラダートレーニング！
まずはステップで
足の接地ポイントなどを学んでもらいました
ミニハードルトレーニング！
等間隔に置いたミニハードルで
ジャンプで地面反力や
足の回転の速さなどの練習です
姿勢をピンとするのも大事！
スタートの練習！
正しいスタートの構えを覚えて
出遅れないスタートダッシュをきめよう
スプリント！
30m走りました
最後は鬼ごっこで楽しくトレーニングしました
皆さん本日はご参加いただきありがとうございました
次回は12月21(日)に開催予定です
たくさんのご参加お待ちしております
公園は紅葉が物凄く綺麗です
が物凄く綺麗ですかけっこ教室 土日クラス・練習風景
坂道ラダー
普段の平坦とは違い上っていくので、
足の裏の使い方が上手くなります。
坂道バウンディング
ダイナ＆メディシン上げダッシュ
ダイナ＆メディシンボールダッシュ
ボールに膝を当てて走ります。
坂道ダッシュ
本日もお疲れ様でした。
また次回、頑張っていきましょう
夜露がおりる季節になってきましたね
チーム M's 練習風景
スプリント
ダイナマックストレーニング
2人1組でチームワークです。
本日もお疲れ様でした。
今日も走る事より投げる跳ぶ、ステップなど
いろいろな動きで身体全身を使う
トレーニングをメインにしました
いよいよ来月から年末に掛けて冬季強化練習が
スタートします。
今年も最後まで頑張っていきましょう