【産後ヨガ自由ヶ丘】夏こそ深呼吸

今日は毎月第1・3水曜日開講中の産後リカバリーヨガ自由ヶ丘クラスの日でした。

今日は少人数でプライベートレッスンみたいでした( ^ω^ )

夏は夜よく眠れなかったり呼吸が浅くなったり何となくダルいなぁ〜疲れが溜まってるなぁ〜なんて季節ですよね。

肩周り、肩甲骨周りを丁寧に解して無駄な力を抜くが今日のテーマでした。

家事も育児も何かと猫背。

肩から背中がバキバキ、でも下っ腹の力は抜けて腹立ち、ツライ。

固まってるところは解してしなやかに、軸はしっかり整えて楽に綺麗に立てるを目指しています(^^)

レッスン後ヨガマットのお片づけを手伝ってくれたYちゃん♡かわいい♡

ありがとう╰(*´︶`*)╯♡

今月第3水曜日の16日は会場の自由ヶ丘会館がお盆休みのためお休みです。

次回は9月6日です！

あっという間にもう8月！

暑さに負けずに楽しむぞ〜！

近所の夏祭りでノンアルビール1ケース当たりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

息子は不満げでした（笑）