晴れ時々鬱 〜鬱病を乗り越えた私が生きる為に生きる〜

晴れ時々鬱 〜鬱病を乗り越えた私が生きる為に生きる〜

重度の鬱病で何度も命を捨てようとした私が、病気を乗り越え「幸せとは何か」を模索しながら生きるありのままを綴っています

ブログ訪問ありがとうございます!



こちらは鬱病だった私が2015年から「社会復帰」を目標に始めた闘病ブログです。


日々の体調の事やその時感じている事など自由に書いています。




長い闘病生活でしたがおかげ様で鬱病は良くなり、新たにブログを開設しようとも思いましたが、せっかく続けてきたとても思い入れのあるブログなので、今後もこのまま更新を続けていく事にしました。




体調が良くなってからは病気以外の記事が多くなってきましたので、初めてこのブログをご覧になる方には少し読み辛い状態になっています。


ざっくりとですがテーマ分けをしてありますので、詳しくご覧になりたい場合はそちらから読まれる事をオススメします。




アメンバー限定記事に関しましては更新の予定はありません。


読者登録やコメント等はお気軽にどうぞ。

※誹謗中傷はご遠慮願います。



自己満ブログとなっていますがどうそよろしくお願い致します。




Amebaでブログを始めよう!
ご無沙汰しています。

沖縄が梅雨明けし、どうやら今年の梅雨明けは早い様なので、私の住んでいる関東圏も近々梅雨明けするとニュースで見てホっとしています。
と言うか、お天気が良すぎて日中も気温が30℃とかなので、もはや梅雨明けしているんじゃないかというレベルですが…

とは言え毎年の事ですが、やはり梅雨時期はしんどい…

体調がいい時は身体も軽く、やりたい事がやりたい様に出来るので精神的なストレスもなく、気持ちも軽やかで毎日を楽しく過ごせているのに、どこか一箇所に不調が現れて何も出来なくなってしまうと、そんな自分が情けなくなってきて精神的にも落ち込んでしまう…

相変わらずそんな事の繰り返し。


「私はこうゆう自分の身体と付き合ってこの先も生きていくんだ」と受け入れているつもりだったけど、やはり人間は欲張りですね…

ふとした時に
「健康になりたい」
「毎日元気に過ごしたい」と思ってしまう。

そして勝手に周りと比較して
「みんなは〜なのに」
「〜したいのに私は出来ない」なんて悲観的になってメソメソしたり…

受け入れているつもりだったけど、やっぱり心のどこかで諦めきれていないんでしょうね…

本当に欲張りだな…と、時々そんな自分にすら嫌気がさして、全てがイヤになる事も相変わらずあります。


けれど、そんな私にも「それでも生きたい」と心から思える理由が出来ました。


現在交際して10ヶ月になる彼がいます。

去年の夏に知り合ってからすぐに交際を始め、喧嘩という喧嘩もほぼなく、本当に楽しい時間を過ごしながらあっと言う間に10ヶ月が経ちました。

大袈裟に思うかもしれませんが、私の中でこんなに他人に対して「大切にしたい」という気持ちになったのは初めてです。

もちろん今まで交際してきた方の事も、当時は大切に思っていました。

けれど、何と言うか…次元が違うと言うか、言葉で表現するのが難しいんですが、「この人の為に生きていきたい」という初めての感情に出会いました。

私は元々「結婚願望」というものが全くなくて、成人してから鬱病などを経験して、精神的にも肉体的にも弱い体質になってしまってからは「こんな私をもらってくれる人なんて存在するわけがない」と本気で思っていたので、「結婚」なんてものは完全に諦めていました。

ですが、彼に出会って一緒に楽しい時間を過ごしている内に「この人とこの先の人生もずっと一緒に過ごしたい」と自然と思う様になりました。

もしかしたら、これもただの欲張りなのかもしれませんが…


彼は優しいのはもちろん、とにかく底抜けに明るい性格で人当たりも良く、友達も多いです。

私は彼の明るい性格が大好きです。

小さい事は気にせず「大丈夫!何とかなるよ!!」と隣で笑い飛ばしてくれると、超が付くほど心配性なこの私が「じゃぁ平気かも…!」という気持ちに不思議となれるんです!

現に彼とお付き合いを始めてから、母親に「○○くんと付き合ってから、らむは明るくなったね」と言われました。

私自身も彼と付き合ってから、笑う回数が格段に増えたのを自覚していたんですが、周りにもわかるぐらいの変化が起きている事に正直驚きました。

彼の底抜けに明るい性格のおかげで、私の生活も少しずつ良い方向に変化してきているのかもしれません。


ですが、やはり良い事ばかりではなく、この10ヶ月の間に私は何度も体調を崩しました。
そのせいで約束していたデートをキャンセルした事もあります。

私は自分が身体が弱い事に「負い目」みたいなものが凄くあり、体調を崩して約束をキャンセルしなくちゃいけなくなったりすると、申し訳ない気持ちと情けない気持ちに襲われてしまい、同時に「こんな事を繰り返していたらいつか彼に嫌われてしまうんじゃ…」という不安で頭の中がいっぱいになって、 余計に回復が遅くなってしまう事もありました。

電話で泣きながら彼に謝った事も何度かありましたが、彼はその度「俺にはらむちゃんしかいないから、身体が弱いぐらいで嫌いになったりなんかしないから安心していいよ」と言ってくれます。

そんな彼の優しさに助けられながら、気付けば10ヶ月。

最近は具体的な将来の話もする様になり、まだ正式な時期までは決めていませんが、お互い年齢も年齢なので、結婚を見据えて一緒に住もうという話しも出ています。

本当に嬉しいし限りだし、もちろん幸せいっぱいなんですが、同時に「私なんかで本当にいいのかな…」って考えが頭の中をチラチラ過ります。

彼に愛されている自信もあるし、大切にされているのも凄く実感しているのに、今だに私が私自身に対して自信が持てていないんです。

本当に情けない限りです…


こうゆう一度失ってしまった自分への「自信」って、どうやって取り戻せるんですかね…
時間と共に少しずつ自然とついていくものなのでしょうか…

もっと自分に自信が持てる様になりたい。

「彼の為に」ってのもありますが、一番は自分自身の為に。
自然とそれが彼の為にもなると思います。



生きていくって本当に難しい。

けれど私にも「生きたい」と思える理由が見付かった。

相変わらずこの世界は生きにくいけれど…
それでも、生きていこう。

「彼を大切にしたい」と思う気持ちと、こんな私を大切に思ってくれる彼の気持ちを無駄にしない為にも。


今日も明日も、その先も…
生きたいと思う。
お久しぶりです!

3月の初めにPMS(PMDD)が暴走して、あまりのシンドさに逃げ場がなくなり、とっさに長い事放置していたブログに駆け込み吐き出したい事を吐き出しまくり、気付けばそこからあっという間に二ヶ月が経ちました。

なのでこうしてゆっくりブログを更新するのはちょうど一年ぶりぐらいかな…?

前回久々に現れたにの「ツライ」「しんどい」って事しか書けなかった事を少し後悔していますが、まぁそれがその時の私なので仕方ないと諦める事にして…
現在の身体の状態と簡単な近況報告でもしようかと思います。


体調に関しては一年もブログを放置したせいで「どこから書けば…」って感じですが、とりあえず今現在治療しているものは『自律神経失調症』と『PMDD』の二つです。

完治した鬱病は、かれこれもう5年弱ぐらい?とりあえず大人しくしてくれています。
(少し前にヤバイ時期が一度だけあったので、それは順を追ってお話しします)

8年程続いている耳の不調に関しては、相変わらず耳鼻科で処方してもらっている薬を飲んで乗り切っていましたが、去年の12月から自律神経失調症の治療を始めてから耳の調子がかなり良くなってきました!!

細かい治療法やそこまでの経緯などは書き始めるとかなり長くなるので、次回それぞれの病気ごとに詳しく書きますが、とりあえず今やっている治療は…

『自律神経失調症』→自律神経専門の整体院に通っています。

『PMDD』→婦人科で漢方薬を2種類+抗うつ剤(SSRI)による治療。

現在はこの治療法で何とか生活しています。


自律神経整体は保険がきかないので治療費がかなり掛かりますし、鬱病が完治してから5年以上飲んでいなかった抗うつ剤をまさか婦人科で処方されるとは思ってもみなかったりと、正直「不本意」というか複雑な心境ではあるんですが、去年の11、12月は体調が悪過ぎてお風呂に入るだけでも一苦労という状態で毎日ベッドで死にそうになっていたので、その後この2つの新しい治療を開始してから体調がだいぶ良くなってきて本当に助かっています!!

「諦めたらそこで試合終了…」って漫画のセリフをひしひしと実感しておりますw


鬱病は治りましたが『自律神経失調症』と『PMDD』に関しては長期戦になりそうなので、ブログに新しくそれぞれのカテゴリを作っておいたので、そこに別で書いていこうと思います( • ̀ω•́ )b ✧
いつかどなたかのお役に立てる日がくるといいなぁ…(*´˘`*)


さてさて、本日も雨の地域がある様ですが最近寒暖差がかなりやばいので皆さん風邪などひかない様にご自愛くださいね!

ブログは放置にならない様にまたちょいちょい顔を出すつもりなので、是非また絡んで頂けると嬉しいです٩(*´︶`*)۶
気付けばかれこれ10ヶ月以上ブログを放置しておりました…(最終更新が2017年5月でした)

とは言え、ブログを開始した当時からここは私にとって「吐き出す」という行為の出来る唯一の場所だったので
「更新頻度が少ない」=「書く事がない」=「調子がいい証拠」となるわけなので
更新頻度が減る事は私自身にとっては悪い事どころか、むしろ良い事なんですけどね…!

そしてこの通りここに吐き出しに戻ってきたと言う事は…

はい、調子が悪いです。
それも、とてつもなく。


最終更新から今日までの事はこれからゆっくり順を追って更新する予定ですが
この10ヶ月の間ずっと元気だったわけではなく
調子が良かった時期もあれば
とてつもなく調子が悪かった時期もありました。

 調子を崩していた原因はブログを更新していた頃と同じで
「自律神経失調症」と「PMS」です。

「鬱病」に関しては完治してから再発する事もなく大人しくしてくれているので安心はしているのですが
上の2つが相変わらず猛威を揮っていて
ブログを更新していなかった10ヶ月の間に
この2つの病が原因で本気で「死」を考えた事も正直何度かありました。

そして今現在それに近い状況の中にいます。


ツライ。
とにかくツライ。


久々の更新なので出来る事なら「元気にやってます!」というご報告をしたかったのですが
「吐き出す」という形で戻ってくる事になってしまい私自身も悲しい限りですが  
現在体調不良が続いているせいで精神的にかなりギリギリの所まできています。 

一線を越えない為にも自分なりに出来る事はやってはいるのですが
とにかく「吐き出す」という事がしたくて
久々の更新がこんな形になってしまいました。

ですが、ここは元々誰の為でもなく
私自身の為に作った場所なので
これが正解なのかな…とも思います。


頻繁に更新をしていた当時は
他のブロガーさんの記事にも結構目を通していたのですが
元々あまり他のブロガーさんとも絡みが多かった方ではないので
私の事を覚えている方はそう多くはないとは思いますが
あまりそこは気にせず
当時同様、自分自身の為にこの場所を上手に利用していこうと思います。

今までも他のブロガーさんの記事を読んで
「私も頑張ろう!」と気持ちを奮い立たせて頂いた事も数え切れないぐらいあったので
余裕がある時にまた皆さんの所にもお邪魔させて頂くと思いますので
どうぞよろしくお願い致します。


とりあえず今はしんど過ぎてかなりギリギリですが
早くこの地獄から這い上がれるように
そして腐らないように踏ん張るのみ。

ツライのはきっと私だけではないはず。

それに今までもツライ時期を幾度となく乗り越えてきて
それは私自身が一番わかっている事なので
「今回も大丈夫、きっと乗り越えられる」と自分を信じるしかない。


ツライけど
とにかくツライけど
自分を信じて耐えるしかない。

いや、耐えよう。

生きる為にはそれしか道はないのだから。
ご無沙汰しています!

書こう書こうと思いつつ
何やかんやしている内に
気が付いたら一ヶ月近く経っていました(´Д`)


5月頭ら辺は元気にやっていたんですが
二週目の終わり頃にPMSが大暴走しまして…


久々にODやらかしました。

ついでにリスカも。

リスカとかもう5年以上してないと思うんですけど
薬で頭ぶっ飛んでる間にやったみたいで
切った記憶がほんの少しあるだけで
薬が抜けてきた頃に自分の腕見て驚きました。

ほんと何やってんだ自分…
って感じですが
まぁ自業自得ですよね。

ただ最悪な事にそれから二週目近く経つんですが
後が残って消えません。

リストカットは一度目の鬱の時にたまにやってしまっていましたが
痛いの大嫌いで超絶ビビリな私は
深く切る事が出来ないので
うっすら血が滲んで一時的に傷が付く程度で
時間が経つと自然と消えて
跡は一切残っていませんでした。

それが何で今更リスカとかやらかすかなぁ…

しかもこれから半袖のシーズンだっていうのに…

昨日は暑かったので
諦めて半袖着て出掛けましたけど
やっぱり周りの人の視線が気になる…

困ったもんです(´・ω・`)


二ヶ月前に婦人科へ行き
PMSの事を話して漢方薬を二種類処方されて
心療内科の方でも一種類出されているので
計三種類を一日三回
かなり頑張って飲んでいたんですが
漢方薬飲んだら余計に酷くなって
今回の有様です…



一体どうなってんだ\(^o^)/

偶然症状が重い月だったのか
漢方のせいなのか…

来週婦人科行って先生に話してきますが
こんな事になるなら漢方なんか飲まなきゃ良かったと
自然と思っちゃいますよね(´Д`)


ほんと地獄の様な数日間でしたが
とりあえず今はもう落ち着いて
やる気もあって仕事も出来るし
遊びに行く元気もあるぐらいに復活!!


ただ、調子悪い時に甘いものを食べ過ぎて
体重が増加…

ご飯食べた後に
普通のカットされたサイズのケーキを5個立て続けに食べる程の暴走っぷりだったので
そりゃ太りますわな…

PMSの症状で甘い物が食べたくなるのはよくあるみたいですが
やっぱりちょっと異常ですよね。

自分でもそこは理解しています。

その事も病院行ったら話してきます。

せっかく鬱病が治ったのに
これじゃ全く意味ないですからね…

自傷行為とか久々ですし(´Д`)


6月は耳が心配ですが
元気に過ごしたいものです…
二週間前の更新の際
季節の変わり目のせいか
自律神経の乱れからか
精神的にも肉体的にもかなり悲惨な事になっていたのですが
あれから「これは何か他に何か原因があるのでは…?」と少し考えてみました。


原因と思われる事は一つだけあります。


今まで長い事飲んでいた漢方薬の「五苓散」をやめた事。


毎月PMSの症状が酷いので
少し前に婦人科に行ったのですが
そこで漢方薬を二種類処方されました。

主治医の話によると
新しく処方された二種類の成分は
五苓散と内容が被るものがあるので
「五苓散抜いてもいいと思うよ」と言われたので
心療内科の受信の際に
主治医にその旨を伝えた所
「全く同じじゃないし、五苓散だからこその効果もあるけど、一度抜いてみようか」って話になったので
五苓散は中止して新しく婦人科で処方された漢方を飲む事に。


そこから一ヶ月。

今まで元気だったかはずの身体に少しずつ不調が表れ出しました。

ですがPMSと時期が被っていたので
「調子が悪いのはそのせいだろう…!」と思い込んでいました。

ですが生理が終わってからも調子は悪くなる一方で
そこでやっと「もしかして抜いた五苓散のせいかも…!」と気付きました。


「気付くのおそっっ!!」

と自分に盛大に突っ込みたい…w


てなわけで二週間程前から五苓散を再開。


すると、あら不思議!


段々と気分の落ちちこみもなくなり
身体がバキバキになる程の
全身の緊張感も消えて身体も軽い!!


これどう考えても五苓散抜いたからやん…(´Д`)


って事で
現在漢方薬3種類を朝昼晩の3回飲んでいます。

昔から漢方はオブラートがないと苦くて飲めないので
今もそうしているんですが
一回に3種類飲むのってかなりキツイ…

喉に突っかからない様に
1種類飲む毎に大量の水を飲むので
お腹がガボガボに…(´Д` ; )

でもまた調子が悪くなるのが恐怖なので
面倒だけど頑張って一日3回飲んでおります。


気温も暖かくなって
過ごしやすい日が続いているし
お薬もちゃんと飲んでいるので
仕事へのやる気もしっかり戻って来ました!


昔から東洋医学よりも
即効性と言うか
結果が早めに現れる西洋医学の方が個人的に好きなので
正直漢方薬って効果が薄いのかと
若干バカにしていた所があったんですけど
反省しなきゃですねw

五苓散には感謝感謝です…!


てなわけで
無事に復活したというご報告でした♡
季節の変わり目のせいか
とにかく体調が悪いです。

自律神経が大荒れ中。


一昨日辺りからやっと少しずつ復活してきましたが
4月に入ってから悪い所だらけで
書き出すのも面倒くさいレベル。

とにかくボロボロ。


更にPMSと時期が被ったせいなのか
身体の不調プラスメンタルの方まで持って行かれてしまい
これぞ正に「情緒不安定」って感じ。


今まで自然と
「大丈夫、どうにかなる!」
「私なら出来る!頑張ろう!」
と思えていた事が

「無理なんじゃないか」
「ダメなんじゃないか」
なんて思考になって
何もする気になれない感じ。

仕事も予約の入っている日以外は
店にすら行けていません。


自分の心の事なのに
どうしてこうも考え方が変わってしまうのか
本当に不思議で仕方ない。


ここ数日で
季節の変わり目の怖さを改めて感じて
「鬱は良くなっても自律神経失調症とは一生付き合っていくんだろうなぁ…」
と現実を突き付けられた感じ。


今更こんな事思っても仕方のない事だけど
健康な人が心底羨ましい。

ほんと病弱って面倒くさい。



どうしてこんなに生きづらいのだろう。


生きていて楽しい事はたくさんある。

最近は「生きていて良かった」と思う事が自然と多くなった。


だから尚更
体調に振り回される時がツライ。


でも今は耐えるしかない。

時期が過ぎるまで
心が落ち着くまで
とにかく耐えるかない。


ここに吐き出して
心のバランスを取りながら
乗り越えるしかない。


きっとまた「生きてて良かった」って思える日が来ると信じて。
早いもので新年度が始まりましたね!


本来なら何かしらの節目になると
やたら見が引き締まったり
気持ちに変化が起きやすい私ですが
絶賛PMSの猛威にやられている最中なので
心のバランスを保つので精一杯という状態です。


いい加減なんとかしなければと
先月やっと婦人科へ行き
漢方を二種類処方してもらったんですが
まだ効果が出ていないのか
飲み始めるタイミングが良くなかったのか
今回の生理には間に合わず
2、3日前からマイナス思考と心配性が大暴走しております。


薬がなくなる今月の中旬にまた診察を受けに行くので
その辺はまた先生と相談したいと思います。


それにしてもPMSまじでツライ…(´Д`)




そして新年度のスタートという事で
思い切って髪の毛を20センチ近く切ってきました!

春だしね!!


こだわりが強い性格ゆえ
髪型を変えるのなんて数年に一度とかのレベルなんですが
珍しくイメチェンしたい衝動に駆られて
思い切ってバッサリ切ったった!!!


本当はブリーチしてカラー入れるぐらい
髪色明るくしたいんですが
昔から頭皮がかなり弱くて
ブリーチどころか今より明るめの色を入れるだけで
痛くて大騒ぎになるので(過去に何度も経験あり)これが限界…

なのでイメチェンするには髪型を変えるしかなかったってのもあります。

でも長い事お世話になっている美容師さんがカットが凄く上手なので大満足!!

サッパリして気分も変わりました!



ネイルもチェンジ♡





こっちも早く桜咲かないかなぁー
早くお花見したい!!
さてさて突然ですが
今日は私が二年前になった
「円形脱毛症」について書いてみようと思います!


円形脱毛症になった当時に
一度その事を記事にしているんですが
なぜ今更またその事について書くのかと言うと…


ブログのアクセス解析をたまに見るんですが
「うつ病  円形脱毛症」という検索ワードが
毎月数件あるんです。


という事は
実際に私と同じ
うつ病の闘病中に円形脱毛症を経験している方が
少なからず存在するという事だと思うので
役に立つかはわかりませんが
もし何かの参考になればと思って
改めてその頃の事について書いてみようと思ったわけです!
 
 
発見までの状況説明しか書いてありませんが
当時の記事はこちらです!





一般的に円形脱毛症の原因はストレスと言われていますが…




正にその通り!!

と私は思っています。


私は医者じゃないし
もしかしたら他にも原因があるのかもしれませんが
私の場合は当時明確な悩みがあり
それを長期に渡って悩み続けた結果
そのストレスが「円形脱毛症」という形で
身体に現れたんだと思っています。



一昨年の二月
私は人生二度目のうつ病になってから二年が経った頃で
自宅療養をしていました。

気分の浮き沈みがあって
まだ働ける所までは回復していませんでしたが
状態はそこまで深刻ではなかったので
気分転換に週に数回外出する程度の生活を送っていました。


うつ病を経験するのは二度目だし
全く自慢になりませんが歴はそこそこ長いので
病気の特徴というか
早く治す為の付き合い方みたいなものは私なりに少しわかっていたので
なるべくストレスが掛からない様に
何をするにも絶対に無理をせず
とにかく心と身体を休める為に
やりたい事だけをやって
やりたくない事はやらない。


そんなストレスフリーな生活を送る中で
悩みが一つだけありました。



それは「仕事」



うつ病を経験してから
「働く」という事にやたら執着する様になり
働く事が出来ない自分がとにかく情けなくて
誰に急かされているわけでもないのに
「働かなくちゃ」と
常に焦っている状態でした。


そして私は自分の心と身体の状態を無視して
年が明けてすぐに
「今年の夏から働く」という目標を立てました。


ですが働く事への恐怖心が大きくて
その頃の気分の浮き沈みの原因は
いつも仕事の事で
朝起きて調子が良くても
仕事の事を考えるだけで胃が痛くなり
気分がどんどん落ちていって
夜は独りでメソメソ泣いていました。


そんな生活をしている頃
友達の結婚式に出席する事になり
伸びっぱはしでプリンになっていた髪を染める為に美容室へ行き
そこで円形脱毛症が出来ている事に気付きました。


ショックと言うよりは
「まじで!?」って感じでした。

とにかく驚き。

だってストレスとは無縁の生活を送っていたんですから。


ですが円形脱毛症が出来た事で
「もしかして自分の気付かない所で何かストレスが掛かっているのでは…?」と
自己分析を始めました。


と言っても
思い当たる原因は一つしか考えられなかったので
自分の中である事を一つ決めました。



「仕事の事を考えるのをやめる」



考え方を変えるのは凄く大変な事ですが
その悩みが原因で
うつ病の治りが遅くなっていたら…と考えると
一度無理矢理にでも開き直って
「治ったら働けばいいや!」と思う事にしたんです。

とにかく考えない。

考え始めてしまった時は
わざと何かをやり始める様にしました。


私は元々オンラインゲームが趣味だったので
仕事の考え始めてしまったら
深夜だろうとゲームをしていました。

最初は気分が乗らなくても
やり始めると自然とゲームに集中するし
更に友達と話す事で意識が違う方へ向きます。

我ながらこれはいい作戦だったと今でも思っています。



当時心療内科の主治医に円形脱毛症が出来た事を相談したら
「その内生えてくると思うけどなぁ…」と
なんか自信なさげな反応でしたが
見付けてくれた美容師さんは
「2、3ヶ月で生えてくるから大丈夫だよ!」と言っていたので
不安でしたがそれを信じてあまり気にしない様にしていました。

ここでも「とにかく考えない!」

これがかなり重要!



美容院で円形脱毛症に気付いた時点で
もう既に毛がうっすら生えてきていたので
正確にどのぐらいの期間で生えたのかはわからないんですが
美容師さんの言った通り
大体2、3ヶ月後には
禿げた箇所から毛が生えてきていました。


伸びてきた時は毛が短いので
髪の毛をセットしてもそこだけ飛び出てしまって
ちょっと気になりましたが
まぁそこは伸びるまでの我慢です。


ただ私の場合は髪が長かったので
禿げてしまった部分を他の毛で隠せましたが
男性はそうもいかないだろうし
女性でも場所によっては隠せない事もあるでしょうから
そこが一番大変な所ですよね…


ですが円形脱毛症も一時的な物なので
一番気を付けなくちゃいけないのは
円形脱毛症が出来た事を悩んでしまう事!


身体は正直です。

もちろん個人差はありますが
私は昔から精神的なものが身体に表れやすい体質なので
円形脱毛症も「身体からのお知らせ」として受け取っていました。

「そっか、私ストレス溜まってるんだ!」ってな感じで。


なのでただでさえストレスが溜まって
身体からお知らせが出ているのに
その事で悩んでしまったら
悪循環でしかありません。

それじゃ良くなるものも良くならないでしょうし。


円形脱毛症って人によっては
「恥ずかしい」って思う方もいるかもしれませんが
私はなぜか不思議とそうは思わなくて
自分の生活や考え方を見直すいい機会だったと思っています。

友達にも「円形脱毛症できちゃって参っちゃうよぉー!!」なんて言ってたぐらいですからね!

そのぐらいでいいのです!



と、思った事を長々と書いてみましたが
これ参考になるのかな?w


まぁとにかく
円形脱毛症については「気にし過ぎない」って事に限ります!!

そしてその身体から出ているサインを見逃さない事!!

自分の心と身体に目を向けてあげましょう!

素人の私から言えるのはこのぐらいかな!




一日でも早く
皆さんが辛い日々から抜け出して
笑顔になれます様に…
気付けば3月もあと二週間…!




せっかくここ最近暖かくなったと思ってたけど
明日からまた寒くなるみたいで矢印

ついでにお天気も悪いみたいだから
耳がかなり心配えー

ここ最近お天気いいのに調子が悪くて
薬飲む感覚が少し空いただけで
気持ち悪くなってきちゃうから困ったもんだえー



さて、明日は月一の通院日ビックリマーク2


って事は前回のジプレキサ減薬から
一ヶ月が経ちましたemi

体調は変わらず安定していますピースkirakira☆☆


と言っても
ミリ数が減っただけで
ジプレキサ自体はまだ飲んでいるので
減薬に関してはまだまだこれからかなビックリマーク2


明日の診察でどこまで減るかなぁ?


もう面倒くさいから一気に減らしたいけど
まぁそうゆう訳にもいかないから長い目で見ようぐるぐる



薬ゼロになったら快適だろうなぁemikirakira☆☆

元々薬を飲むって事に抵抗がなくて
むしろ「病気が良くなるなら喜んで飲みます!」
ぐらいの考え方だったけど
飲まないに越した事はないからね矢印


雨だから面倒だけど
診察がちょっと楽しみだイシシkirakira☆☆
3月突入ー!!

今日はポカポカ陽気で暖かい太陽




お天気がいいと自然と気分も上がるイシシキラキラ

寒いの苦手なので
このまま暖かくなって欲しいけど
春はもう少し先かなぁあせあせ



さて、月が変わったので
先月の振り返りと今月の目標をビックリマーク2


2月は手帳がいつもより賑やかでしたピースキラキラ


友達にも会えたし
ネイルのセミナーにも2つ行けたし
結構充実した一ヶ月だったかもはーと

ただ仕事の予約が全然入らない…たらーん3

仕事の悩みは今度改めて書くけど
経営の大変さを最近凄く感じています矢印


てなわけで
3月は仕事を起動に乗せる為に
宣伝活動にもっと力を入れたいと思いますビックリマーク2

遊んでばかりじゃいられないし
お客さんが来ないと収入がないどころか
家賃払ってるわけだから
実際はマイナスなのです矢印

とは言え
今も別に遊び呆けてるわけではないし
友達と話す事で
「私も頑張らなくちゃ!」って
モチベーションが上がるので
友達と会う事は
私にとって凄く大切な事ハート サーモンピンク

でも締めるのはもっと大切だと思うから
もう少し自分に厳しくなろうと思うビックリマーク2

最近自分に甘くなり過ぎて
そろそろヤバイなと思っていたんで…たらーん3

「明日やればいいや」

「面倒くさいから後でやろ」

こうゆう考え方の癖って
本当に良くないと思う矢印

よく「明日やろうはバカやろう」って言うけど
その通りだと思うあせあせ

今年は「一日、一日を大切に生きる」ってのを目標にしているので
その目標の為にも
今日出来る事は今日やるビックリマーク2

これを徹底したいビックリマーク2


あとは変わらず楽しく過ごす事カオキラキラ


ご飯が美味しい

寝付きがいい

テレビが面白い


日々の当たり前の事に感謝しながら
3月も頑張るぞぉーハート サーモンピンク