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代行のご案内
おはようございます
なべ吉です
毎日猛暑ですねー
かと思えば、夕立にやられています
雷、怖すぎです。
さて、本日と来週の火曜日はお休みをいただいております。
本日9/14コスパ塚本と、ルネサンス住之江の代行は、岩下インストラクターにお願いしております
火曜日9/17のルネサンス伊丹は、小出宏インストラクターにお願いしております
こちらはストレッチのクラスはズンバに変更になっております。
火曜日のコスパ箕面は、岩下範子インストラクターにお願いしております
ボディメイキングのクラスは、ヨガプラーナに変更になっております。
よろしくお願いします
私は一踏ん張りしてきます
行って参ります
そして、もうすぐホテルに預けられる麦殿は…
まだ、布団からずり落ちて寝ております
あなたもちょっとした修学旅行、がんばってきなさいよ
🐶
🐶マグロ❤️
こんばんは
なべ吉です
出勤前ギリギリに、
近大マグロ
届きましたー
なかなか届かんし、冷凍やし…、仕事向かわなあかんし…
ハラハラしたやんかー
マグロのええとこー
1. 豊富なオメガ3脂肪酸
心臓の健康をサポートしてくれるねんて
2. たんぱく質源
高品質なたんぱく質の供給源であり、筋肉の修復や成長を助けるらしい
なんで素敵なの
3. ビタミンとミネラル
マグロにはビタミンD、ビタミンB12、セレンなどの重要な栄養素が含まれてて、免疫機能強化、骨の健康を促進。
いいねー。転けても骨は折りたくない
歯は折れたけど
4. 血圧のコントロール
マグロに含まれるカリウムは、血圧を調整するのに役立つらしい。
血圧は低すぎましたが、最近ちょーどええ感じのなべ吉です
5. 抗酸化作用
マグロには抗酸化物質が豊富で、細胞ダメージを軽減し、老化の遅延に寄与…
なんだとー！？！
老化の遅延だと
なんだかランナーにとっても、いいこといっぱいなマグロ
命に感謝して頂きます
マグロ、好きだけど、実はなべ吉、
白身のが好き
ヒラメに日本酒なんか、
最高やで
九月です^_^
こんにちは
インストラクターの、なべ吉です
ブログ更新があいたまんま、9月に入ってしまった
今年の夏も暑かった
というか、まだ暑い😵
そんでも山の近くを走っていると、季節が進んでいるのを感じます
蝉の声も少なくなってきたし、木陰は涼しく感じるし
きっとランナーさんはみんな、季節の移り変わりに敏感ちゃう？！
まだまだ暑い、8月２週目の見山のランニングでは、少しばかし夏の終わりを感じたのだ。
早っ
まぁ、まだまだ朝はたっぷりかくのですけども。
ともかく、9/15にはそこそこ涼しい事を祈るばかりです
お願いします〜おてんとさまー
はい！
さてさて、今月のスクール日程です
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いつでも無料で体験できますので、動きやすい服装でお越しくださいドリンク持参です！
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世界15ヵ国で導入されている、PENALTYBOX。
こんなツールを使います
どんな種目でも、老若男女問わず参加できるシンプルで効果的なトレーニング！
スポーツに必要な俊敏性、敏捷性をupさせましょう
幼少期に必須な運動能力の向上として。
アスリート向けトレーニングのひとつとして。
シニアアジリティーが衰える反射神経に歯止めをかける。
加齢とともに低下する脳機能と体を動かすための軽運動としても最適
コスパ箕面、コスパ塚本でスクール開催中です
体験は、各店舗へお問い合わせください
4月から開講
柔軟性は人それぞれですので、
皆さんマイペースで頑張っておられますよ
終わったあとは、身体も頭もスッキリ
オススメです
体験はコスパ塚本へお問い合わせください。
さぁー！！
今月も頑張っていきましょ