もみの匠 富士吉田店のブログ

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こんにちは

たくみんですシシシにこ

 

晴れ間晴れが続き最高に気持ちいいですねサイコー

昼間は暖かく過ごしやすいですが

夜になると気温が低下↓

温度差で体がついていかないですねくるくるもやもや

 

 

 

今日は最近

お客様のお疲れの箇所が一番多い

肩こり

について

お話しようかなと思いますイテッ☆

 

 

 

女性の自覚症状

 

第1位「肩こり」

 

肩こりは、日本人に

とても多い症状ですザンネンざんねん

 

首、肩周りの不快感や頭重感、

ひどくなれば頭痛や

腕のしびれ、腕の動かしづらさ、

集中力の低下、

気分が優れないなど、

さまざまな症状を伴いますざんねん

 

 

肩こりの原因は

日常生活での習慣や、

仕事、環境、性格などからの

影響と考えられますぐすん

 

しかし、肩こりの他に

めまい・耳鳴り・胸部痛・背部痛・動悸

などがみられる場合は

 

胃の病気や循環器の病気などが

潜んでいる場合もありますガクブルこわい

 

『ただの肩こりだから…』

といって

放っておくと

病気に繋がるかもしれません女ゾクゾク(上)

 

 

 そこで

自分でできる

肩こりケア方法

お伝えしますねニコイエイ

 

 

 

 

~セルフ体操~

 

① 腕の力を抜き、両肩を持ち上げ、

力を抜いてストンと落とす

 

 
 


② 息を大きく吸って両肩を後ろに引き、

息を吐きながら前に出す

 

 


③ 手を肩に付け、

肩の前回しと後ろ回しをする

 
 

 
 

 

④ 肩の力を抜いて

首を前後・左右にストレッチをし大きく回す

 

 

 

 

⑤ 両腕を真上に上げて

前から後ろに振り下ろす
 

 

(笑)

 

 他にも蒸しタオルを使って

首や肩を温めたり、

ゆっくり入浴する

といった方法で

血行を良くすることができますニコニコ音符

 

 

セルフケアを行えば

少しは体がラクになりますよ~ピースにこ

 

でも辛くて

自分じゃどうしようもできない時には

たくみんに来てくださいねらぶ2ぺっこり

 

 

ご予約はお早めに

お願いします

 

これ これ これ

 

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TEL:

 

 

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