昨年5月に痛めた左膝を
痛いのを我慢して走っていました💦。
中々痛みが引かないため
1年ぶりにMRIをとった結果
左膝の軟骨が映像に映らないくらい
ほとんど無くなっていました😳。
お医者様からは
「このままランニング🏃♀️を続けて
痛みが強くなった場合は人工関節置換術を
受けることになるよ〜」と
実質のドクターストップがかかってしまいました😢。
30歳の時に転職して
その時に体重を落とすために始めたランニングですが
思わぬ形で引退することになりました😱。
しかし何か出来ることがあるはず🤔。
とりあえず今まで走っていた早朝練習は
ウォーキング🚶に変更😀。
駒沢公園で歩いていると
この凄い勢いで「普通に歩いている」人に抜かれます🫢。
ウォーキングも奥が深い…😤。
「速く歩く方」をフォームを研究して
何とか歩くスピードをアップしたおかげで
平日も10〜12キロを歩けるくらいになりました
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そこで先週の三連休午前中は仕事が無かったので
色々とやってみる事に
10/12土曜日はサイクリング🚴
練習中・練習後も膝の痛みも無く
有効な練習ですが
なんせ1人で黙々と走っているのが
と〜っても辛い
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10/13日曜日はウォーキング🚶
自宅→駒沢公園周回→自宅と
いつものコースですが
距離は初めてハーフマラソンの距離を歩く事が出来ました
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ここでふと…
「平均ペースを9分／キロ切れば
東京マラソンだと完走できるかも
」
新しい目標も見つかりました
。
10/14月曜日は2年ぶりの高尾山に
登り坂では膝の痛みは無いのですが
下りの高さのある階段がつらい😞。
城山までは余裕でしたが
これ以上進むと帰りが心配になり
今回はここでUターン…。
下りの時に左膝がピリピリと痛かったのですが
翌日は腫れもなく一安心
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ランニング🏃♀️引退となりましたが
まだまだ楽しめるスポーツはありそうです
。
これからも色々とやって見たいと思います
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