ジョギングについて

この間ジョギングのことで何個か質問をいただいたので、詳細を！



基本ジョギングは朝晩か晩のみで、朝は2～3km、晩はもう少し長く5～6km走っています。

5kmの場合は、プラス走り込みとして100mの坂道を全速力で走って、ジョギングで戻るのを1セット×5回した後にまた1km走っています
最初は3kmあたりでしんどかったのですが、今は6km走った後でも大分余裕があります。


大事なのは途中で歩かない事です！
走り込みへの繋ぎも軽くジョギングしながら向うようにしてます。

個人的に、朝より夜の真っ暗な中を走った方が集中出来る気がしますよっ！


走ってる最中は、「神戸コレクションどんな感じかな。」とか「星綺麗だな。」とか、ジョギングと直接関係のない事を考えてます


元々ずっと陸上部で長距離をしていたので、走ることは大好きなんですよね^^

やっぱり食事制限より何より、運動が一番効果的だと思うのでこれからも続けていこうと思ってます！



前回よりも目に見えて変わっていたいな～！