老化現象の8割が「紫外線」が原因であるといわれています。

つまり、紫外線が防げれば老化の原因の8割を防ぐことができちゃうんです。

紫外線を防ぐためには、冬でも曇りの日でも

日焼け止めは毎日塗ったほうがよいです。

簡単に日焼け止めについて説明します♪

・日焼け止めの選び方について

「PA」とは・・・

日焼け止めは、それぞれ強さが違っていて、ＰＡであらわされています。

ＰＡは+の数で判断され、

+の数が多ければ多い程遮断効果があります。
ただし、+が多い程肌に負担もかかるようになるので、

普段は+が少なめを選んだ方が肌への負担が少ないです。

「SPF」とは・・・

SPFが高いもののほうが紫外線を遮断してくれます。

ですが、遮断率でゆうと

SPF30で97％

SPF50で98％と、わずか1％しか変わりません。

変わってくるのは効果の持続率です。

SPF30は、30×20＝600分（10時間）

SPF50は、50×20＝10000分（16時間）

遮断率は大して変わらないものの・・・

効果の持続利率は、６時間も違います。

ですので、長く外に出る日は

SPFの数値の高いものを塗ることが必要です。

ちなみに私は、こちらを使い分けています☆

日焼け止めを塗るときは、

顔やデコルテだけではなく、首の後ろも忘れずに塗るようにしましょう。

それと、日焼け止めは、同じものを１年以上使うのは絶対に禁止です。

あまったら、もったいないと思わず捨てましょう。

また、日焼け止めだけではなく、サングラスや日傘も効果的です。

お肌と同様に紫外線で気をつけないといけないのが「目」です。

紫外線は目の奥まで届きます。

外出の際にはサングラスをかけ

紫外線による目の負担をやわらげてあげることが大切です。

サングラスは、黒色が濃いものだと確かに紫外線をカットしてくれますが
黒色が強いと瞳孔が開いてしまい、その分紫外線を多く取り込んでしまいます。

日焼け止めもサングラスもただつける（塗る）だけでなく、選び方が大事です。

この２つは、外側のケアですが、

内側からのケアの大事ですので、こちらについては後日、紹介いたします。

老化の原因の８割が・・・。