現在のボトルネック

こんにちは。

このところものんきに暮らしているわけですが。

気になっている問題があります。

それは生理痛。と、生理前の不快な症状。

生理痛自体は数年前に比べれば格段によくなっているのですが。

それでも数時間～１日、痛みで苦しんでいます。

まあ。少しは仕方ないかと思いつつ。

なんとか直したいと悪戦苦闘中。

今月は少し運動量を増やして、

それから暖かいものを飲むようにして

下腹部の体温をあげてみました。

丹田（おへその近く）あたりがあたたかーい。

おかげで、今回、体の前のほうの生理痛は

いつもより楽だった気がしています。

しかし、、、後のほうの生理痛は相変わらずでした。。。

ホッカイロで暖めると、ラクではあっても

あとになっておなかが風邪気味になるので。

なるべく内側から暖めたい。。。

だから次は、太ももの後ろ側の筋肉と

お尻の筋肉を鍛えてみようと思っています。^_^;)/　ふぁいと　おー