ランニング再開

先日のさいたま国際マラソンで痛めた左膝の違和感がなくなったので今日、夕方からの仕事の打合せの前に皇居ランしてみました。

無理せずまず1周。

大丈夫そうなのでペースを上げてもう1周。

合わせて2周10km走ってきました。‬

‪とりあえず10kmまでなら問題なさそうです。‬

これからも暫くは様子を見ながら距離を伸ばしたりしていきたいと思います。

今回は多くの皆さまにご心配をいただき、メッセージなど沢山いただきました。

本当にありがとうございました。

‪#JOGLIS

#半蔵門 

#皇居ラン 

‬#4日ぶりラン 

#running 

#run 

#runner 

#走る人 

#さいたま国際マラソン

さいたま国際マラソン

昨日は「さいたま国際マラソン」でした。

11月10日に「いわい将門ハーフマラソン」

11月24日に「小江戸川越ハーフマラソン」

と隔週でハーフマラソンを走り、それぞれネットでPB、グロスでPBと調子を上げて臨んだ、今シーズン初のフルマラソンでした。

スタート前に少しお腹の具合がスッキリしないので、長い列に並んでトイレを済ませてスタートブロックへ。

今回はBブロックからスタートです。

今日は前半、抑え目で5km 24分前後で走り、30km過ぎでの失速を出来るだけ防ぐプラン。

スタート直後は混雑が激しく、多少遅めのペースで入りますが、1km過ぎからはほぼプラン通りのペースへ。

途中、TEAM R×L+の仲間やWingleのイベントで仲良くなったラン仲間から声援を貰いながら、中間地点まではペースを保って走ります。

中間地点付近でラン仲間に追いつき、抜いたまでは良かったのですが、その直後、22km付近から左膝の腸脛靱帯あたりが痛み始めます。

最初のうちはごまかしながら、ペースを落としたりしながら走り続けますが、25kmを過ぎ、さらに痛みが増してきて、時々立ち止まってストレッチなどをしながら走るようになってしまい、ペースも落ち始めます。

30kmを過ぎた辺りからは痛みで走れず歩く事も多くなります。

この辺りで10kmの給水ボランティアを終えたラン仲間から大きな声援を貰いますが、それにもなかなか応えられません。

35kmを過ぎる頃にはほぼ歩く状態に。

給水ボランティアの高校生や沿道の方々から「頑張って下さいー！」「頑張れー！」と大きな声援を貰いながら、それに応えて走る事が出来ない自分に悲しくなって泣けてきました。

38km前後にもTEAM R×L+の仲間がいて声援を貰います。とにかく完走だけはしようと走り、、、いや歩き続けます。

最後、国道17号からさいたまスーパーアリーナへ向かう直線だけは走ろうと左膝をかばいながら、ヨロヨロとフィニッシュへ。

タイムは4時間10分12秒 (グロス4時間12分17秒)

でした。

左膝の痛みはあるけど、後半、ちゃんと走っていないので全然疲れていないという、なんとも不完全燃焼な気分でのフィニッシュでした。

これまで8回のフルマラソンで初フルマラソンの時以来の4時間超えとなってしまい、内容的には最悪なレースになりました。

初フルマラソンの時にやはり20km過ぎから膝が痛み苦労して完走しましたが、それ以来、レース中に足攣りはあったものの、膝などに痛みが出て走れなくなったのは初めてだったので、ものすごく悔しく、情けないレースになってしまいました。

走りを変えたわけでもなく、原因が分かりませんが、腸脛靱帯あたりに痛みが出るという事はどこかフォームが乱れてバランスが崩れたりしていたのだと思います。

NEWシューズで走った影響も考えましたが、新しいとは言っても同じナイキフライニットですし、10kmほどですが、レース前に2回くらいは履いて走っていたのですけどね。

新しいという事で搭載されているカーボンファイバープレートの反発が強かったから、、、なんて事はないとは思うのですが、、、(笑)

着替えた後はラン仲間とけやき広場で合流して、この日、日本人トップ(全体6位)でフィニッシュした吉田香織選手とも会って、お話ししました。

途中のスライドで僕が声をかけたのも気がついていてくれたようで嬉しかったです♪

ただ、その理由が「山羽さん、デカイから〜」との事でしたが、、、(笑)

その後、ラン仲間と遅いランチを食べに行って、今日の反省会と次戦以降のお話しなどなど〜(笑)

帰りの時、駅の階段の登り降りでもレース中に痛めた左膝が痛むのがちょっと心配です。

今朝、起きた時でもまだ痛みがあるので、しばらくは脚を休めて静養する事になってしまいそうです。

出来るだけケアして早くラン復帰出来るようにしたいと思います。

#さいたま国際マラソン

#フルマラソン8回目

#さいたまスーパーアリーナ

#4時間超え

#けやき広場

#吉田香織

#さいたま新都市

#腸脛靱帯

小江戸川越ハーフマラソン 2019

11月24日「小江戸川越ハーフマラソン」でした。

スタートが8時半と早い為、始発で川越へ向かいます。川越駅からシャトルバスで会場の川越水上公園へ。

雨の為に屋根のある所に場所取りしてくれていたラン仲間と合流して、今日ゲストランナーとして走る吉田香織選手と集合写真を撮ったりしながら準備をしました。

僕のスタートブロックはまさかのAブロック。

一緒のブロックのラン仲間と一緒に並んでいるとどんどん前へいき、最前列に近い位置に、、、その前に招待選手の東洋、大東文化、東京国際などの学生先輩が並び、スタート！

現役ランナーの速さを体感しますが、ついていけるわけがなく、あっという間に消えて行きました〜(笑)

おかげで(？) オーバーペースでの入りになったので、どんどん抜かれるのも気にせず、何とか自分のペースになるように抑えながら川越の蔵の街通りなど街の中心部を走ります。

5kmくらいからは中心部からは離れ、住宅街、さらには田園風景の広がる郊外へ。

途中、強くなっていた雨も上がり、薄日が射す事もあり気温が高くなる中、入間川を越える橋などで何度となく小刻みなアップダウンを繰り返すちょっといやらしいコースながらも、ほぼイーブンペースを保ちフィニッシュ地点の水上公園へ戻ってきました。

タイムは先々週の「いわい将門ハーフマラソン」で記録した1時間35分33秒に3秒遅れの35分36秒でしたが、グロスタイムでは最前列に近いところからスタートした事もあり、ロスタイムは3秒しかなかったので1時間35分39秒のPBになりました！

フィニッシュ後はゲストランナー吉田香織選手のトークショーを見たりしてから川越市内へ移動、湯遊ランドでお風呂に入って汗を流してからラン仲間30人ちょっとで打ち上げ〜♪

さらに２次会〜〆の満州(３次会？)まで楽しみました。

#小江戸川越ハーフマラソン #川越 #川越水上公園 #本川越駅 #川越駅