今日は、セルフ・コントロールでケース・スタディを行いました。

「受容」に焦点を当て、ストレス要因に対して、どんなストレス反応をしているのか、そしてそれらがどのようにお互いに影響しあっているのかを整理しました。

この作業を自分でやるのはなかなか難しいですが、セルフ・コントロールを高めて行くには必要なことかなと思います。

大変な状況の中だと客観的に振り返るのは難しいので、余裕のあるときに振り返って慣れておくことが大切だと思います。

その後、みんなで散歩に行きました。天気がよかったのでとても気持ちがよかったです。

ケース・スタディ（）