今日は雨の中のリワークでした。

癖っ毛な私はどちらかというと雨が苦手なんですが、利用者さんの中にもそういった方が何人かいらっしゃるようでした。

今日は当院で作成した『復職準備チェックリスト』を使って振り返りを行いました。それぞれが休職に至った経緯と今後の課題をみなさん話してくださいました。

その中で一番共感が得られたのは「人に迷惑をかけたくない（心配かけたくない）から、相談をあまりしない」という意見でした。こういった考え方の人はこれまでも多かったようです。みなさんはどうですか？

「人に迷惑をかけてはいけない」

というのは、親や教師から躾けられてきた価値観ではあるのですが、この考えが強すぎると周りに助けを求められず自分で抱え込んでしまうことになってしまいます。どう考えたら楽になるかは宿題となりましたが、「周りに相談する（助けを求める）こと」の大切さについて考えさせられました。

午後はマインドフルネスと運動プログラムを行いました。

感覚に意識を向け、運動するということで相乗効果が得られる感じがしました。

復職準備チェックリストとマインドフルネス