ミホのＹｏｇａブログ ～Lokah samastah sukino bhavantu～
こんにちは。ヨガインストラクターのミホです。
そもそもヨガでは、どうして
潜在意識にアクセスしようとするのか？
潜在意識に働きかけると、どうして
願い事が叶いやすくなるのでしょうか。
ふだん、私たちは
顕在意識をつかって、
過去の経験で得てきた
自覚している理論や知識で
考えたり行動を選択しがちですが、
瞑想で潜在意識につながると、
自覚している理論や経験からではなく、
直感的に普遍的な智慧から
最良の答えを受け取ることが出来る
ようになると考えられています。
それは、私達が
人生において一番効率的で、
最速で最善の進むべき道筋を
選択して生きていけるようになる。
常に幸せでいられる自分になれる。
と考えるからです。
自分で変えたいと思う習慣や思い癖は、
無意識にやってしまうので
なかなかコントロールが難しい。
そして、叶えたい願い事は、
顕在意識が諦めたり疑うので、
純粋に心から願いを放つのが難しい。
でも、
潜在意識にアクセスして、
「変わりたい」「叶えたい」
の願望を、
自身の内側(潜在意識)に
言い聞かせることで実現させる
ヨガの瞑想法があるのです。
願望実現の瞑想は、
寝ながらうとうとまどろんだ意識で
おこないます。
脳は覚醒しているけれど、
心と身体は深くリラックスした状態です。
願いを意図するときのポイントは、
叶った自分をリアルにイメージすることと、
叶った時のリアルな感情をセットにすること。
決して疑わず、願望が叶って
喜びに溢れている映像や体感や感情を
強くリアルにイメージしながら
瞑想に没頭することが
願望実現のポイントです☆
瞑想状態は、潜在意識と繋がる領域だから、
顕在意識を使わず無邪気に放った願い事は
叶いやすくなるんです☆
とは言え、
呼吸法も瞑想も難しそうで敷居が高い。
出来ているのかどうかも不安。
と思われる方も多いかと思います。
一人だと挫折しそうな呼吸や瞑想も、
誰かと一緒だったら
気楽に出来そうではないですか？
ぜひ気楽にご一緒しましょう☆
「呼吸と瞑想のワーク」
45分オンライン無料体験を
募集しております。
お問合せ＆お申込はこちらから！
こんにちは。ヨガインストラクターのミホです。
よく言われる
潜在意識を書き換えよう！
潜在意識を活用しよう！とは、
どういうことだろう。
ヨガ的な捉え方での潜在意識について、
瞑想を使って
私が無意識に抱えていた負の感情を
手放せた経験を書きたいと思います。
呼吸は、ふだんは無意識下(潜在意識)で
おこなっているけれど、
呼吸法では、意図的に呼吸の深さや
リズムをコントロールして
潜在意識に働きかけることができます。
瞑想では、潜在的に隠れていた
過去の記憶や印象と、それに伴う
感情を整理してくれると言われます。
以前、
瞑想のWSに参加した時のことです。
「繰り返し浮かび上がるネガティブな
記憶や感情を色にして手放しましょう」
と言われ、静かに目を閉じると、
深海のような暗闇の中で
赤い煙のような液体のようなものが
胸の真ん中からシューっと吹きだし
遠くに流れていく映像が見えて
涙がこぼれました。
それ以降、
当時の記憶を思い出しても、
怒りや悲しみの感情が湧いて
苦しむことは無くなりました。
記憶も霞んで薄れていきました。
心が楽になっただけでなく、
その人との関わり方も
上手に距離をとれるようになり、
自分の気持ちを大切にすることが
出来るようになりました。
これは、
瞑想によって潜在意識に隠れていた
私の記憶や感情が整理され、
書き換えられたのだと思います。
潜在意識に蓄積されている
過去の経験の記憶や印象は、
それに付随する感情とセットに
なっているので、
記憶とともによみがえる感情に、
私達の心や肉体は揺さぶられたり…
と影響されてしまいます。
何かの拍子に、
心の奥深くにしまって抑えていた
怒りや悲しみと結びついてしまうので、
上手に手放せたら良いなぁと思うのです。
でも、
心(感情)をコントロールするのはとても
難しいものですね。
静まった湖面に、枯葉が一枚落ちたり、
ほんのかすかな風が吹いただけでも
たちまち波紋が広がっていきます。
その波紋を止めることはできません。
それは、私たちの心に似ています。
私たちの心(感情)は、
日々、揺れ動くさざ波のようです。
でも、それをジャッジする必要は
ありません。
何故なら、
さざ波に揺れる湖面は、
ひとたび水中深くへ潜れば、
静けさと穏やかさが広がって
いるからです。
どちらも自分で、どちらも合って良い。
それが人間の心だと知っておくだけで
良いのだと思います。
瞑想は、
ふだん外側に向いている意識を、
自身の内側へと向けながら、
静けさの中に没入する時間です。
ふいに外へと意識が向いても、
また湖面の下へと潜っていけば、
自身の内側には
静かで穏やかな世界が広がっている。
瞑想では、
その繰り返し、そのプロセスを
楽しめることが大切なのではないかな
と感じています。
瞑想で潜在意識をクリアリングする。
人がより生きやすく幸せでいられる
ための一つの方法として、
もっと気楽に瞑想を日常に活かして
いけたら良いですよね☆
一人だと挫折しそうな呼吸法や瞑想も、
誰かと一緒だったら
気楽に出来そうではないですか？
ご興味ございましたら、
ぜひ体験ワークをご一緒しましょう☆
「呼吸と瞑想のワーク」
45分オンライン無料体験を
募集しております。
お問合せ＆お申込はこちらから！
こんにちは。ヨガインストラクターのミホです。
初めて私のクラスにお越しになった
生徒さんには、事前に
・なぜヨガをやりたいと思ったのか
・運動やケガなどのご経験
・体の痛みや違和感の有無
・ヨガでどうなりたいか
などをお聞きしています。
中高年の生徒さんですと、
大半が膝、肩、腰、首などの痛みで
整形外科や整骨院に通院していたり、
あるいは先生にヨガを勧められて
痛みや違和感をヨガで改善したい
と仰られます。
ヨガは医療行為ではないので、
治療をして差し上げることは
できませんが、
ヨガのポーズや呼吸で
身体のこわばりをゆるめ、
骨(関節)をまもるために
必要な筋力を培うよう
アプローチします。
不安感から定期的に
痛み止めの注射を打ちに
通院していた生徒さんは、
「こんなに簡単に治るなんて…」
と驚いておられました。
ヨガには、
本来、人間に備わっている
自然治癒力を目覚めさせ
高めてくれる効果があります。
深い呼吸が出来るようになると、
心身のこわばりがほぐれて
穏やかなマインドに変化していきます。
(心と体が緊張している人は呼吸が浅いです)
痛みや不安を抱えていた心と体は、
穏やかさを取り戻し、いつの間にか
痛み、悩み、違和感は、緩和改善している
ということは良くおこります。
ヨガは、自分と向き合う作業
と言われますが、
深い呼吸と連動して
全身を大きく動かすポーズでは、
その都度、体の感覚や感情を
丁寧に観察していきます。
他者と比較することや
ジャッジは必要なく、
いまのあるがままを受け入れ、
その時間に没頭します。
自身の内側と向き合いながら、
呼吸とアーサナに没頭する様は、
まさに瞑想です。
誰しもが自身の内側に
無限の可能性を持っています。
ヨガをとおして、
ご自身の内なる可能性を信じて
新たな一歩を踏み出す
お手伝いが出来たら嬉しいなぁ
と思っています。
呼吸と瞑想で内側を整えて、
心から望む現実を創造していきましょう。
「呼吸と瞑想のワーク」
オンライン無料体験を募集しております。
お問合せ＆お申込はこちらまで
体験会はお一人ずつおこないます。
日程は、別途ご相談のうえ決定いたします。
