2日目

ブログ2日目です(❁´◡`❁)

今日も体育館行ってきました

私がいつもやっているのは

エアロバイク30分

足踏みできるマシーン30分

だいたい合わせると300Kcalの消費です

有酸素運動の後に

腹斜筋を鍛えるマシーンで左右30回ずつ筋トレ

大胸筋を鍛えるマシーンでゆっくり15回

運動の前後には必ずストレッチをしています

今日も良い汗かいた～

夕飯は

十六穀ミニおにぎり

なめこと白菜のみそ汁

豚肉と蒸し野菜のポン酢ソース

でした～

ヘルシーご飯にしてから

お腹がとても空きます

朝にこってりしたものを

なるべく食べるようにして

夜はできるだけあっさりメニュー

を心がけてます

彼も毎日ジムで

2時間半頑張ってるので

私も負けないぞ～～(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

ダイエットスタート☆！

2015年から本格的に

ダイエットをする決意をしました！

前から少しずつ運動したりはしていたものの

なかなか効果が出ず、、、。

彼が本気のダイエットのためにジムに通い始めたので

私も本格的にやることに決めました！

今日から毎日記録をつけようと思います\( ˆoˆ )/♡

今日は体育館には行かず

久しぶりにスーパーで色々な食材を買いました

今日の夕飯は

たらこご飯(十六穀米)

なめこともやしの味噌汁

彩りサラダ

切り昆布の煮物

でしたー

これからコアリズムやって

半身浴して寝ます

がんばるぞー