「メタ２」って、次の３つが同時に行われている「認知モード」のこと。

◎　並行して行われている、３つのこと

１．「メタ認知」を行っている。

２．自分を取り巻く「環境（空間・時間）」を、広く認知している。

３．「身体性」（自分の体の延長である感覚）が、「２．の環境」にまで広がっている。

◎　身体性拡張の例

脳の中には、近くの空間にある対象物を専門とする

神経細胞がある。

サルが熊手を使った時は、（熊手に反応するのではなく）

熊手の先にある対象物に反応してその細胞が発火した。

どうやら脳は、熊手を身体の延長であると

一時的に認識したらしい。

出典：『脳と意識の地形図』ｐ２３７　リタ・カーター著

　　　　藤井留美　訳　養老猛司　監修

　　　　2003年12月6日　株式会社　原書房　刊

このようなことは、私たち人間でもおこっている

ことだと思います・・・；

例えば・・・・

例１：お箸　/　バット（野球の）

　　　お箸を使いなれている私たちは、

　　　食事の時、「お箸」を対象として意識しないで、

　　　「お箸で取る食べ物」の方を対象として意識

　　　しますね。

　　　例えば、天丼を食べる時には、どんぶりに乗った

　　　天ぷらをお箸で掴もうとします。

　　　この時、お箸は、私たちの手の延長になっているので、

　　　お箸のことを手でつかんでいる「対象」としては

　　　意識しないわけです。

　　　この時、「身体性」が「お箸まで拡張」されている

　　　わけです。

　　　プロ野球で、素晴らしいバットコントロールをする選手たち。

　　　彼らにとって、バットは自分の腕の延長でしょうね。

　　　この時、「身体性」が「バットまで拡張」されている

　　　わけですね。

例２：クルマ（自家用車）

　　　クルマを運転する人は、きっとピンと来ると思います。

　　　クルマを運転できるようになると、車幅感覚が身に着きます。

　　　そして、あたかも、クルマと運転手である自分とが一体に

　　　なったような感覚を持ちます。

　　　だから、運転中に、どこかに車体を”こする”と、

　　　あたかも、自分の体のどこかを”こすった”ような気がします。

　　　この時、クルマの塗装面が、自分の皮膚になっていて、

　　　身体性が「クルマにまで拡張」しているわけです。

例３：野球場など

　　　スポーツアスリートの方々がピンとくるのは、

　　　プレイしている自分と、その周囲・会場・スタジアムなどとの

　　　一体感です。

　　　個人競技で、いつしか、対戦相手と一体となっている。

　　　あるいは、

　　　チーム競技で、自分のチームメンバーと一体となっている。

　　　広い会場や、フィールドに、どこに、誰が居るのか、

　　　あたかも背中に目がついているかのように、感じられ、

　　　相手の心の動きまでも、自分の心のように、感覚的にわかる。

　　　こんな時、「身体性」は、「対戦相手、チームメンバー、

　　　フィールド、競技場・スタジアム全体にまで拡張」している

　　　わけです。

例４：子供と親

　　　子供が怪我をすると、親も「痛い」。

　　　本当に親まで怪我をしたように感じられる。

　　　親と子供の一体感、

　　　そして、家族の一体感。

　　　そして、家族を包みこみ、安全な場所を確保してくれる

　　　空間としての我が家との一体感。

　　　これらも、身体性の拡張の例です。

例５：言葉にあらわれる身体性の拡張

　　　日本人の多くは、日常の何気ない言葉にも、

　　　身体性の広がりが現れています。

　　　それは、「ウチの・・・・」という表現です。

　　　ウチの子。

　　　ウチの職場。

　　　ウチのチーム　・・・など。

　　　自分の身体性が拡張している範囲のことであれば、

　　　それを「ウチ」とよび、

　　　その範囲以外であれば、「ヨソ」になるようです。

・・・このように、「身体性」を獲得した範囲が「ウチ」であり、

　　「ウチ」とは、自分が「安心・安全で、のびのび・自由」に

　　生きられる「心理的な空間」のことです。

　　そして、「ヨソ」「ソト」とは、（ウチではないので、ウチと比較すると）

　　「不安」や「危うさ」を感じる、「心理的な空間」のようです。

このように、「身体性の拡張」ということそのものは、

難しいことではなく、「普通にある」ことで、

頭で考え理解すること（理屈）ではなく、

私たちが「感じていること」です。

◎　身体性の拡大の範囲には、いろいろある。（空間的・時間的にも）

　前述の通り、「身体性の拡張・拡大」ということそのものは、

何も珍しいものではなく、普通に、あたり前に見られることで、

何も難しい理屈でもありません。

　しかし、実際に、どの程度まで、自分の身体性を拡張・拡大していける

かどうか？ということについては、いろいろなケースがあるようです。

　わたしたちは、普段、自分の皮膚を境界にして、

皮膚の内側を「自分（ウチ）」、外側を「環境・他人（ソト）」と思っているでしょう。

身体性の拡大というのは、「自分（ウチ）」と感じる範囲が空間的・時間的に広がる

ということ。

それまで「ソト」だと思っていた範囲を、「ウチ」と感じるようになっていくことです。

そこまでの「ソト」と「ウチ」と感じられるようになるか？

身体性の拡大の範囲は、いろいろあります。

（小さい範囲もあれば、大きい範囲もある）

そのことを図にしてみました。
この図は、「縄文人の世界観」の図に似ていますね。

＊　図　身体性の拡大の例

＊　図　縄文人の世界観

◎　「メタ２」の実感　（たとえば、こんな風に表現することがあります）

＊　とても覚醒水準が高まっているけれど、心はとても落ち着いている。

＊　環境が明るく、きれいに感じられる。

＊　「あるがまま」に受容できる。（良いも、悪いも）

＊　思わず微笑みがこみあげてくる。

＊　自分と自分以外の存在（モノも含めて）が、とても愛おしく思える。

＊　自分が環境と調和・融合し、豊かに感じられる。

＊　away ではなく、ｈｏｍｅの感覚。

＊　安心して、のびのび、わくわく、自由でいられる。

＊　エネルギーが内から湧いてくる。（だら～と力が抜けているのではない）　

＊　環境・世界の一部である自分を感じている。（宇宙の一部の自覚）

＊　歴史の中での、今・ここ・自分を感じている。（歴史の大河の一滴の自覚）

◎　「メタ２」のメリット　（たとえば、こんなメリットが・・・）

＊　ハイ・プレッシャーの中でも、のびのび、自由で、ハイ・パフォーマンスを

　　実現できる。　（フロー、ゾーン、IPSへ）

　　 → 失敗が許されない時、緊張が強いられる時、

　　　　　のびのびと自分らしく、実力を最高に発揮する。

＊　逆境・苦難に倒れ・折れるたびに、立ち上がる心のエネルギーを

　　感じることができる。　（心の柔軟性・リジリエンスへ）

　　　→　生きるのがつらい時、自分を救う。

＊　世界が違って見え、普段気付かなかったいろんなことがらの「意味」や

　　「関係」に気付き、味わうことができる。　（創造力へ）

　　　→　自分にとっての「リアリティ」（現実）が変わるのですから、

　　　　　これまでとは違う発想・アイデアが生まれ、

　　　　　しかも、確信・信念をもつ。（「リアリティ」に由来する直観）

私たちは、自分の「認知モード」という基盤の上で、

「具体的な活動」を行っています。

同じ活動でも、どんな認知モードでそれを行うか？によって、

効果・効率・結果が違ってきます。

◎　「脳波」解析と、「認知モード」コントロール能力のトレーニング

「メタ２」を含む、以下の３つの「認知モード」を、

自分の意志で、どのくらい上手に切り替え・維持できているか？を、

「脳波」から定量的に評価できるようになりました。

　１．「リラックス」モード

　２．「メタ認知」モード

　３．「メタ２認知」モード

脳波解析の結果と、自分の実感とを照らし合わせることで、

それぞれの認知モードがどういうものか？が、より明確になり、

どのように意識（脳の使い方）をコントロールすれば、

「リラックス」モード、「メタ」モード、「メタ２」モードになれるか？を、

「自分の体（身体の実感）」で覚えることができます。

環境・条件に依存・左右されないで、

自分の意志の力で、使いたい認知モードが使えるように

なっていきます。

◎「実感」に迫るための参考動画のご紹介

お勧め動画：「いのち」「使命」「感謝」「宇宙」など

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/entry-10585754359.html

・・・ここにご紹介しているものは、

　　あくまでも、「メタ２」の「きっかけ」になるように・・・との

　　想いで紹介しています。

身体性を拡張するために役に立つ、

「知識」や「考え方」

あるいは、

「音」や「イメージ」、「香り」、

「瞑想の仕方」など、

いろいろあることでしょう。

今回、ご紹介する「動画」もその一つだと思います。

しかし、それらはすべて、身体性の拡張の実感「そのもの」

ではありません。

それらはあくまでも、「きっかけ」であり、

再現性を高めるための、「手法」「道具」であり、

「プロセス」です。

身体性の拡張の実感は、

「プロセス」を経た後に現れる「結果」と言えるでしょう。

◎「メタ２の風」・・・お勧め記事リスト

1.「メタ２」って、何？　　http://ameblo.jp/meta2ninnchi/entry-10518731096.html

2.当たり前のことを物凄いことだと実感する。

それが「メタ２」　　　　 http://ameblo.jp/meta2ninnchi/archive1-201004.html

3.頭の沈黙と「メタ２」　 http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100527.html

4.「降りてゆく生き方」を見ました　

　　　　　　　　　　　　 http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100529.html

5.「フロー」とメタ２　　　http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100522.html

6.「U理論」とメタ２　 http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100520.html

7.よいおっぱいと悪いおっぱい　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100517.html

8.「おふくろさん」は、メタ２モード　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100514.html

9.「流行」（移ろいゆく現象）の奥に「不易」なるものを感じるメタ２

　　　　　　　　　　　　 http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100512.html

10.ガラスのコップを見つめながら「メタ２」　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100507.html

11.政治もビジネスも「お布施」　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100506.html

12.志企業のすすめを読みました　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/archive1-201006.html

13.自分を開くと光に満たされる　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100625.html

14. 命のつながりと「メタ２」　　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100621.html

15.「無我」とメタ２　 http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100620.html

16.細胞が宇宙を懐かしがる　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100601.html

17.聖なる衝動　 http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100717.html

18.二つの自己実現者のタイプ　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100707.html

19.ライフサイクルの「9段階」とメタ２　

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100702.html

20.心だに誠の道にかなひなば祈らずとても神や守らん

http://ameblo.jp/meta2ninnchi/day-20100701.html