おはようございます！！
朝起きて横に身体をひねって、ベッドから起き上が、
「痛っ！！」
寝返りをしたり、起き上がろうとしたりするときに腰がいたいなんて経験ありませんか？？
そうすると朝から憂鬱で、
素早く動けないのにしぶしぶ家を出るなんて感じになりますよね？
なんでそうなるのか？
それついて今日はお話しさせていただきます。
ひねることが出来ないのはぎっくり腰の前兆？！
実はですが、捻る動きって大きく動けるものなんです。
なぜかというと他の関節が色々動いてくれるので身体の真横ぐらいまで簡単にひねれるものなんですが、
これが出来なくなるということはそれに関連した場所も全部硬くなっていているという事です。
大事な関節ベスト３
ベスト３とはいいつつこの三つが大事です。首・肩甲骨・股関節です。
首が回りずらい、肩が上がらない、大きく動かせない、股関節が硬い、内腿が硬い
こういったことが実は重要になってきます。
原因は腰にない可能性もかなり高い
一般的には腰ばかりに目が行きがちですが、実際はそうでないことも多々あります。
ですから、腰が痛いなあと思って自分でそこを揉んでいても、次の日も痛いわけです。
そして、その状態が続けば続くほど残念ながら治るのにすごく時間がかかります。
もしくは重度になっていきます。
あなたが「今」からできること
簡単なところでは「肩甲骨周囲」です。
・右手で右肩に手を置きます
・肘で大きく円を描くように肩を回しましょう
ポイントは、背泳ぎをするように大きく動かすことです
あー猫背だなー、
ひと段落したときなどに１０回グルグル回してみましょう！
肩甲骨が普段から動いてない人は鳴る事はそんなに悪くないのですが、
ゴリゴリすごく鳴ると思います。
このエクササイズでも痛い人は…
かなり重度です。肩の動きで腰に影響が出ている証拠にもなります。
一刻も早く当院に電話していただくか、近くの接骨院でもいいので行ってください。
あなたが仕事が出来なくなったり、あなたの代わりがいないのであれば
ぎっくり腰になってからでは後悔しかありません。
腰に爆弾がしかけてあるかもしれません。
爆弾は腰だけならいいですが…
今後一切ぎっくり腰になりたくないあなたへ
自分のライフスタイルに合わせて
根本から治して再発させないようにできますよ？
今なら初回キャンペーンも行っています（数に限りがあります）
是非お電話ください！！
TEL03-3325-3200
あなたの笑顔と可能性を引き出します！！
明大前整骨院