術後160日目

あっとゆ～間に３月… 早っ
アキレス腱オペ後160日目です
ほとんど変わりなく、筋トレ継続中
バスケもサッカーも野球も
テニスもrunningも
何の不自由なくできるけど…
やっぱバレーはレシーブが…キツイ
もっとスムーズにしゃがみたいなぁ～って
神の手が欲しいと思う今日この頃
専属PT雇いたい

なにかが詰まってる？って思うくらい
地味～に曲がらない足首 ｸｿｰｯｯ

( 次は、170日目に… )

術後５ヶ月目

今日、手術してから早５ヶ月たちました
長かったけど、あっとゆ～間かな～
アキレス腱部分のしこりも消え
踵上げもスムーズにでき
特に不自由もなく

runningは雪で走れない日や
仕事＋育児＋家事でrunningする時間作れず
ストップしてた…
１月～ 42㎞しかrunningしてない ｶﾞﾋﾞｰﾝ
また３㎞～５㎞ running開始します

術後150日目

これといって術足に変化はなく、
術後４ヶ月でほぼ完治っぽかったので
今は問題なし
ただ筋トレは継続しなきゃダメだ

↑見た目も変わらない。

ただ、術足が冷えると足首固いって感じは
いまだにある…
暖かくなれば、それがなくなるかな

術後140日目

術後140日目～長い期間ですこと

色んなケガをしてきたけど、

ここまで長引くのは初ですな～

雪が降って、runningもストップ

整骨院で、だいぶアキレス腱回りが柔らかく

極太だったアキレス腱が→ちょい細くなった

って言われたけど、私的には…

あと、もうちょっっとの柔らかさが

欲しい もうちょっっとだけ…

じゃないと、ウサギ飛びできないのよ

わかる？スムーズにしゃがんで足首が

ほんの少～し固い感じ… わかる？

あと、もうちょっっっと

はよ～完治せえ はい、仕事行きます

術後133日目

雪だぁ～ 雪だぁ～って

はしゃぐ母の横で、頭痛に、苦しむ息子

そんな私は 術後133日目

ここまできても、まだアキレス腱固いような…

仕事でガツガツ歩き回ったり…

走ったり、階段かけあがっても…

ケガする前とは変わりなく生活できるけど

この、極太アキレス腱は一体いつになったら

柔らかく…なるんだい？

あ、ジャンプできるようになったので

バレー復帰します

夏にはビーチバレー＆サーフィンあるから

引き続き、running継続です

週５日、20分runningが普通になってきたので

30分runningに引き延ばし計画頑張る

少しづつ長い距離走れるように頑張る

フルマラソン走れるまで回復してやる

やるったらやるぞ

術後130日目

2014.02.01 ２月start

あっとゆ～間に術後130日目～
記録として blogに残すようになって
写真を見ながら振り返えると
こんな時期もあったなぁ～ってしみじみ



最近は、ほとんど術足を気にせず、
普通の生活を送れる日々です
完治？したのか？分からないけど



術足のみ踵上げも、runningのおかげ？か、
立ち仕事のおかげ？で、まぁまぁ回復

ではまた書きま～す

術後127日目

仕事して～帰宅して～夕飯作って～

食卓に準備して～

洗濯機かけてから、runningスタート

ってゆ～毎日で、超～筋肉痛MAX 

整骨院のDr.に、筋肉痛になることは

術足が一生懸命 筋肉付けようと

頑張ってる証拠

って言われて、たった20分runningを

毎日継続中がんばれあたし(笑っ)

仕事＋家事＋育児 やりながらのrunning

キツかったけど、慣れてきた(笑)

術後３ヶ月後半くらいから、

階段を降りる時、スタタタタ～っと

術足 気にせず降りれるから楽チン

ウサギ飛びも、ちゃんと屈伸できるくらい

足首が曲がるようになった

そろそろジャンプの練習スタートかな？

バレー復帰も間近…かな？無理かな？

術後125日目

運動不足で太り中です

１日一万歩以上 歩き回っても

全く運動してるってレベルじゃないのは

分かってるけど…もう疲れちゃう(笑)

今 現在の状態は↑親指で押してる所

突っ張る？引っ掛かる？って感じ

アキレス腱じゃなくて、両側のスジが

もうこれ以上伸びない感じ

筋トレ…サボり気味

マッサージ…疲れちゃった

たまには、やらなくていっか(笑)

術後４ヶ月目

手術をして今日で丸４ヶ月たちました

普段の生活は問題なく、普通に歩いたり、

走ったり、階段かけ上がったりはOK

一段抜かしでスタタタ～って上がれるけど

降りるのは…まだ怖いから慎重に一段づつ

術足のみの踵上げは、毎日10回

仕事中や信号待ち、風呂上がりにやって

１日10回×3set やるようにしてるかな…

筋力上がったな～って思うことはない

まだまだ足りない位だろうなぁ…

まっ、とりあえず、冷やさないように

日々筋トレ←これしかやることない寒

術後120日目

仕事帰りに整骨院へ

末端冷え性の私足指 冷え冷え～

ふくらはぎは 冷やさないように

ハイソックス履いた方がいいよって。

そういえば、断裂経験者の方にも、

ふくらはぎ冷やしたらダメだよ～って

言われてたなぁ～なんて思いだし

早速バレーのハイソックスを履いてみた


P.S.
 写メの部分 突っ張りがハンパない