みなさん、こんにちは(*^▽^*)

三田ダンスファクトリーです

このお休み中、こちらは毎日お天気に恵まれ本日も雲ひとつない晴天でした

そんな中、MDFではGWも休まず営業中です。

今日は以前もご紹介した骨盤調整ピラティスの様子をお届けしたいと思います

本日は私を含め、3名受講しました。

またMDF・三田バレエスクール代表の柚太加先生も参加されていました

まず最初に身体の歪み、立ち方を見ていただきクラス受講前と後で変化を観察します。

それから呼吸法について教えてもらい、呼吸を整えながら身体をリラックスさせていきます

そのあとは身体の凝り固まった部分をストレッチ

これがまた痛気持ちいです

ところどころクゥ〜〜〜と悶えてしまうところもありますが　笑

よく伸びてストレッチの後はスッキリします。

そのあとはボールを使ってピラティストレーニング！！

様々な筋肉を鍛えるトレーニングを教えて頂けます。

そして、毎度のことながら吉田先生の身のこなしには本当に驚かされます

私たちがヒーヒーハーハー言ってしまうようなエクササイズも、笑顔でスパスパッとお手本を見せてくださいますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

私たちがやるときには、一人ひとりに付き添って手直しをしながら丁寧に指導してくださるので、間違った方法でトレーニングすることがないので安心してクラスを受けられます

毎回思うことですが、普段使わない筋肉を使うことで脳も活性化されますし、今日も汗をダクダクと流すことができました

なのでピラティスなんて敷居が高い、と思わずに是非多くの方に体験に来ていただきたいですね(*^ー^)ノ

夏に向けてシェイプアップしたい方にもオススメですよ

それでは最後まで読んで頂きありがとうございました

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GW中の骨ピラ☆