こんにちは
今日は食欲が荒ぶることなく
というのも。
年中ダイエッターの私は（抜け出せる気がしない）
様々な情報で食事中心で痩せるダイエットを頑張るわけなのですが
最近は一周回って3食しっかりご飯を食べる
ことをしていたのですが、
痩せることなく（笑）
更には食後に謎のイライラで家中の食べ物を探してしまうという世も末な禁断な症状が出ておりまして
そして何かストックがあるんですよね、
間食にいいやつが
それを食べてしまい後悔して
自己嫌悪になる日々。
結構参考にしていた
3食バランスよく食べるという健全なダイエットを
ここ何ヶ月か参考にしておりましたが。
しっかり食べても食欲が暴れてしまうのです
そしていつも膨満感。
胃もたれ。
これではいかんなぁと思い
以前、一ヶ月でスルスルスルッと痩せた
エリーさんのやり方に戻そうかなと思いました。
朝は『具なし味噌汁』のみの朝ご飯にするという。
するとやはり自分に合ってるのか
今日は食欲にイライラすることない
穏やかな日を過ごせてます
やはり健康的な基本中の基本なやり方でも
会う合わないのがあるのだろうと
思いました
食べ物1つで気分が振り回される私、、
血糖値に振り回されてるのだろうか？
仏のような穏やかな気持ち、、、
久しぶりだ（笑）
昨日今日のお弁当
タンドリーチキンって美味しいね
タレを作ってるときは
こんなタレ美味しいのかと
おもうのだけど
（カレー粉とヨーグルトまぜまぜ）
毎度驚く仕上がりの美味しさ（笑）
今日のは
簡単ピーマンの肉詰め
玉ねぎなし、つなぎなしの楽ちんタネ
味付けは焼肉のタレ麹で更に簡単調味
先日、
WINTICKETのポイントを貰ったので
久しぶりに競輪を覗いてみると
なんとなんと玉野競輪の最終日の最終レースが
締め切り前でして、、
久しぶりに出走表とにらめっこして
うわー懐かしい〜
あれ？出走表の見方ちょっと忘れちゃったなと思い
競輪用語から見直して
笑
ドキドキしながらの
はじまり。
ファンファーレとこの緊張感がもう
私にまで移って全身に力が入ってしまうこの感覚。
懐かしい〜
ときめきと緊張感と期待
なんかアドレナリンがどばぁーと出てくる感覚
結果は惜しくも敗退でしたが
いやー興奮冷めやらずでした
ギャンブルは良くないけど
エンタメ程度で楽しめたらいいですよね。
たまにはサイト覗こうと思いました
私が玉野競輪卒業してから何年だろう？
テレビには私の大好きな大好きなアナウンサーさんがでてなくて
（次節は出られるみたい）
玉野競輪であるのだけど玉野競輪じゃないみたいな？不思議な感覚ですが、
レースを支えてる裏方の皆さんは変わってないようなので、やはりまたいつか現地に遊びに行きたい気持ちはあるけれど、なんせアドレナリンが出るくらい私には刺激的で大好きな世界観なので（笑）
いつかにしときます
希望です（笑）
いつか行きたい場所があるだけで希望がある
今は、今の穏やかな生活を大切に
毎日おっとり静かな暮らし
昨日の暴風は凄まじいものがありました。
台風並みでしたよね。
ワンコの散歩では
とにかくすすまず大変でした
あぁゆうひは行かないほうがいいですね。
危ないかもと思いました
山や海に囲まれて育った私は
暴風となると庭が大荒れになってたので
引っ越ししてきた住宅地なので
こんなことにはなるとは思わず、、
フェンスに取り付けていた簡易的なドアが
ぶっ飛びました
シェードも倒れて恐ろしかった
とりあえず全部寝かしてしのぎましたが。
今朝
メネデールに漬けて置いたお芋から
かなり根が伸びてるの発覚しまして
今日室内でのお世話は終わりとしました
土の上に置いてみた
袋栽培です
万能ねぎちゃんたちも
少しずつ大きくなってくれてます
ペットボトル栽培も案外うまくいってます
水耕栽培と並行して
外でもこうやって
作ってますが
やはり土は栄養が豊かなのか
水耕栽培よりも簡単に大きくなってくれますね。
水耕栽培は徒長してひょろりと伸びるだけとかもあったり、手間と時間がかかる割に
成功率が低い気がする。
（マメじゃない私には無理かもー
）
朝に具なし味噌汁だったぶん
お昼はたっぷり
このあとも、なにか口さみしくて
イライラってのが起こらず
鶏むね肉80グラムとともに
野菜たっぷりを焼肉のタレ麹とにんにくで
蒸したもの。
健康的で美味しい〜
大好きなトマトが安い時期になりまして
気分が良くて
今日は
なかやまきんに君の笑顔に励まされながら
有酸素運動しました
世界で1番楽？？
驚くほどきつかった（笑）
けど、続けてみよう？続けてみる？
