こんにちは！

常識を覆す施術が出来る整体師　舘昌宏です。

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いつも意識していることは「身体を緩める」

僕は、ストレッチや柔軟など特にしていませんが、一般的な方と比較すると身体は柔らかいです。

それで、いつも意識していることは、自分の身体をゆるめることです。

パソコンを使っている時、車を運転している時、何かに集中している時にふと自分の身体に目を向けてみると緊張していることが、よくあります。

写真のような場面は、日常ありませんが（笑）

大事なことは、自分の身体に目を向けること、意識してみることです。
そうすると、自分が今、肩や腕や脚などに力が入っているのかが、分かってきます。

結構、意外なところが緊張しているんです！

顔の筋肉は、緊張しているのか分かりやすいのではないでしょうか？

試しに、顔の筋肉を動かしたり、口を開けたり閉めたりしてみると顔の筋肉が緊張していたのかよくわかります。

特に、口の周りの筋肉は、心の緊張状態と密接に関連していると思われます。

緊張する場面やストレスの掛かる状態では、必ず歯を噛みしめています。

噛み締めていることに気づいて、噛みしめることを緩めようと思ってもなかなかうまく行きません。

考えてみると、噛みしめることで緊張を緩和したり、ストレスを軽減しているのかもしれません。

ただ、必要以上に噛みしめる癖がついてしまったり、身体の緊張から抜け出れなくならないようにするために自分自身の身体の緊張状態に意識してみるといいのではないでしょうか！

ほとんどの人が、自分自身で力が入って緊張しているということがわからない！

目を向けて、意識してみて、自分自身の身体が今、緊張しているのかそうでないのかが、はじめは、わからないと思います。

ほとんどの人が、自分自身で力が入って緊張しているということがわからないんです。

そもそも、意識したことがないので、わからないのだと思います。

じっとしていても身体の緊張状態はわかりづらいので、肩や腕を動かしてみたり腰をまわしたりしてみると今まで緊張していたのかがわかりやすいのでは？

身体を揺らしてみることもおすすめです！

身体を揺らしてみるとだんだん緊張がとれてほぐれていく感じがします！

僕は、普段から暇さえあれば、身体をゆらゆらと揺らしています。

それだけでも筋肉を柔らかくできます。

リラックスすることも一つのテクニックとして考えてみては？

身体が硬い方、体の緊張が取れない方は、手軽にできるので身体をゆらゆらしてみてはどうですか？

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。　　　　　　　

常識を覆す整体師　舘昌宏

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