今日の簡単レシピ動画は、しげやん家族みんなが大好きな
アボカドと海老のサラダです
『アボカド』は、美容やダイエット 疲れた日に効果的な食材！
ビタミン・ビタミンB群 ・ビタミンE・カリウム・葉酸・ミネラルなど、たくさんの栄養素が入ったスーパーフードの『アボカド』 
上手く食事に取り入れれば、疲れ知らずの身体になりますよ。
食物繊維や不飽和脂肪酸が豊富なので、ダイエット中の食材にも抜群の食材ですよ
一価不飽和脂肪酸（オレイン酸） や オメガ3として知られるα-リノレン酸 も含まれているので、コレステロールを適正に保ってくれたり、 血中中性脂肪を下げる作用があります！
今年の夏は夏バテやコロナに負けず、 お出かけしたり旅行に行ったり 楽しく過ごせるように免疫を上げていきましょう
簡単にできる料理で、コロナなんかに負けずに楽しい毎日を過ごそう
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