ザ・ベストハウス123で吉川メソッドを紹介
挫折しないダイエット法
達成率100％
リバウンドゼロ
ミリ単位の筋トレ吉川メソッドについて
カリスマトレーナー：吉川朋孝
やせることは簡単なこと
と語る吉川朋孝氏
48歳の女性がわずか4ヶ月で
完璧にやせている
メリハリボディーに
全員見違えるように痩せている
達成率100％
＜吉川メソッドの秘密とは？＞
筋肉をつけるということに尽きる
ダイエットにもっとも効果的なのは
正しい筋トレ
＜筋トレの基本＞
筋肉の繊維を破壊して
新たに強い筋肉を再生させること
より密度の高い引き締まった筋肉ができ、
基礎代謝が上がり、ダイエットにつながる
ほとんどの人が間違ったやり方をしている
回数をクリアするため、楽して出来る悪いフォームを
自然に身に付けてしまっている
正しい筋トレ＝ダイエットへの近道
特別なマシンを使わない
週に二回だけ
ミリ単位で悪いフォームを正しいフォームに修正
＜なぜリバウンドしないのか？＞
筋肉を正しくつければ代謝がよくなり、リバウンドを防げる
＜スタジオで伝授＞
家庭でも出来る正しい筋トレ法
＜たるんだ二の腕シェイプアップ法＞
頭の上にダンベル
首の後ろまで深くおろす
そしてダンベルは天井に当てるようにする
この動作を繰り返す
＜痩せにくい太もももシェイプアップ＞
正しいスクワット
腕を前に出してバランスをとる
足は肩幅より大きく開く
椅子に座るように腰を下ろす
太ももだけに負荷をかける
普通のスクワットの100分の1で効果が出る
HPを見ると現在待ちの状態みたいです。
やってみたいけど当分自己流で頑張るしかないようです。。。
おわり
