初冬の冷たい雨、トリートメントに電気マットが欠かせません。
さて、皆さんは、眠るときに電気毛布をつけっぱなしにしていませんか？
ヒトの身体は、朝の光を浴びるところから始まり、
夜にだんだん体温が下がってきて、眠くなるという仕組みになっています。
ぽかぽか気持ちいい～と、電気毛布をつけっぱなしにして眠ってしまうと、
この体温調節機構が混乱してしまうのです。
そして、朝、「なんとなく、だるい。。。」となるわけです。
おすすめの使い方はタイマーを利用し、お休み前に布団を温めておきましょう。
アロマテラピーでは、冷え性の方へのおすすめブレンドがたくさんあります。
冷えの理由は一人一人違いますが、女性は手先・足先が冷えてしまうことが多いです。
そこで、トリートメントに使用する精油に、
身体をぽかぽかさせるサンダルウッド（ビャクダン・懐かしい香りです）や、
副交感神経を優位にして血行促進をはかるマジョラムを加えてみます。
食事もちょっぴり気を使って・・・しょうが紅茶でリラックスはいかがでしょうか？
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