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「筋肉メモリー」をご存知でしょうか。
松崎しげるさんの「愛のメモリー」が頭に浮かんだ私。なんと松崎しげるさんは、私の出身小学校のOBらしい☘️卒業式の来賓席にいらっしゃいました。
話は戻って「筋肉メモリー」
凄いトレーニングをしているわけではない自分には関係ないと思っていたのですが、ヨガインストラクターのK先生からお聞きして調べてみました。
「筋肉メモリー」とは
一度トレーニングや運動を行った筋肉はしばらく運動を休んでも、
その情報を保持している
という現象。
運動を再開すると、衰えていた筋肉は以前の状態に
短期間で回復する。
昔は運動してたんだけどね〜
今は運動してないから、筋肉なくなってしまった💦なんてお聞きします。
過去に一度鍛えた筋肉は衰え、なくなったわけではないのです。
ただし、過去の運動歴にもよりますが、筋肉メモリーは有効期限が10年ほど。
アスリートではない私たちは、健康でいる事が目的。
私、40歳で運動を始め、20年間、何となく続けています✨
時々は休むけど、私にも"可愛い筋肉メモリー"が保持されていると期待🩵
筋肉メモリーを保持するには、
継続的な運動が必要‼️
余談ですが、
まほら堂のオイルトリートメントコース60分のカロリー消費は、ホットヨガ50分と同じ位なようです。
セラピストは体力必要です💪
まだまだ動けるカラダでいたいので、今日も筋トレに励みます🩵
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