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思わず深呼吸して…
あ~気持ちぃぃ~♡
なんて、自然に吸ったり
吐いたりしてますよね(笑)
そして、普段何気なくしている
呼吸…
これ、結構…かなり大切で
疲れた~。
身体が~。
忙しい~。
しんどい~。
なんて身体や心が悲鳴をあげているとき
上手く呼吸が出来てないのね(笑)
忙しいかったり
疲れてくると
呼吸が、浅くなり
身体に、酸素が
上手く取り込めない。
だから、頭がぼぉ~っとしたり
頭がギュッとしているような
そんな感覚にも落ち入る。
そんなときはね。
ゆ~っくり息を吸えるだけ吸って
ゆ~っくり息を吐けるだけ吐く。
ここで、一番大事なポイントは
まるでステキな森林の中
自然の中にいるような感覚で
息をすることを気持ちぃぃ~
という感じで吸う。
そして、吐く時は
体内の余分なものを
全部吐き切る感覚で吐く。
これ、本当に大切なので♡
普段からね
せっかく息をしているのだから
どんな環境にあったとしても
気持ち良く吸い
気持ち良く吐く
これだけでも、
身体も心も変わってくるのでした(笑)